Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月24日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 43.90kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計323kcal

10時 スローランニング7.36km 55分 323kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
--
 

日記 (全員に公開中)

目標体重、達成しました•*¨*•.¸¸♬

ダイエット開始から3ヶ月。
目標体重、達成しました(⁎˃ᴗ˂⁎)

マイナス8.6kgです。

引き続き、目標体脂肪率目指してがんばろー!

今日は一週間ぶりに走り、とても気持ちよかった〜!風が冷たかったので、手袋をしていても指が痛かった。
うちに戻り、すぐにお風呂に入った。
久しぶりにゆっくり湯船に浸かり、良い気分。

極楽、極楽♫
(投稿日時:2017年1月24日 21:46)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月24日 21:54

おめでとう!おめでとう!おめでとうございます♪
すごいですね☆
3ヵ月で-8.6㎏!素晴らしいです(*^▽^*)
頑張ってましたもんね。

これからも引き続きよろしくお願いします(*´ω`*)

Lililinさん

2017年1月24日 22:00

さとぴょんさ〜ん♫

ありがとうございます😆
さとぴょんさんには、停滞期に優しいコメントで助けていただき、とても感謝しています。

この数値が瞬間記録にならないよう、引き続きがんばります😤

しーちゃさん

2017年1月25日 7:07

おめでとうございます。

3か月でって早いなー。
私は10kg落とすのに1年くらいかかりました。
これからは維持ですね♪

体脂肪率落とすなら、やっぱり筋トレですね。筋トレ!(←半分自分に言い聞かせ

Lililinさん

2017年1月25日 10:08

しーちゃさん♫
どうもありがとうございます😆

落とした後が大事ですよね。
ここの皆様方は結構楽々と維持していらっしゃるからほんとに尊敬しちゃいますෆ*
ここでの記録をやめないのが秘訣なのかなぁ?
わたしも見習おうと思ってます!

ここでまたもどったら今までの努力が水の泡ですものね〜っ‼︎
さらに気を引き締めていかねば😤

筋トレは裏切りません!
ってよくジムのトレーナーが言ってます😄
がんばります♫





Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 48.90kg
(2017/4/4 5時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,136kcal
(-456kcal)
エネルギー消費目標量 1,592kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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