贅肉を削ぎ落とす！
| 5時 | 45.80kg | ---% |
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摂取：計755kcal
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117kcal |
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35kcal |
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292kcal |
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12kcal |
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71kcal |
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87kcal |
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140kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計310kcal
| 14時 | Limit run | 48分 | 310kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| ◎ | ◎ | ◎ |
増えるのって一瞬😭
まぁいいです。昨日の明太子ご飯美味しかったし！
ちょっとイラっとしてるけど。まぁいいです。またこつこつ頑張る。。。
気を取り直して、本日のおやつ😋
グリコのアイスです♫
美味しい〜っ(⁎˃ᴗ˂⁎)
（投稿日時：2017年2月1日 19:38）
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
| 身長 | 152.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
| 目標体重 | 45.00kg |
| 目標体脂肪率 | 22.00% |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,391kcal
(-258kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 1000 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
2017年1月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年2月1日 20:49
ほんとに増えるのって一瞬ですよね(>_<)
でも、このぐらいなら何日かでリカバリー出来ますよ♪
私も食べ過ぎて何度イースマに救われたことか。。
記録ってホントに大切ですね。
アイス美味しそうです(*´ω｀*)
わたしアイス大好きなんですよ～♪
でもこの頃は寒くってお休みしています。
夏は毎日のように食べてしまったりして(-_-;)
Lililinさん
2017年2月1日 21:31
さとぴょんさん♫
やっぱり増量してました〜😭
アイス、わたしも大好き💕
寒い日の、暖房で暖かくなった部屋で食べるアイス、良いですよー😍
と言いつつ、夏は夏でもちろん食べますが♫
サクレでしたっけ？レモンの輪切りがのってる氷の・・・夏はあぁいうのも好きです♫
・・・ってダイエット中でしたよ！😆