Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月13日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.30kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計322kcal

9時 スローランニング7.16km 53分 322kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- --
 

日記 (全員に公開中)

ゼリーを作りました

コンビニでゼロカロリーゼリーが目に付いたので買おうかなと思ったのだけど、考えてみたらゼラチンもエリスリトールもおうちにあるんだったと気がついて、帰宅後、さっそく作りました。

ローズヒップ&ハイビスカスフラワーハーブティーにゼラチンとエリスリトール入れただけ。
きれいな色♫

(投稿日時:2017年1月13日 18:57)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月13日 21:56

ほんとに綺麗な色ですね(*´ω`*)
ビタミンCとゼラチンでお肌にめっちゃ良さそうです♪
手作りするとテンション上がりますよね♪

Lililinさん

2017年1月13日 22:24

さとぴょんさ〜ん
体調いかが〜?٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ただ混ぜて冷蔵庫に入れただけなんですけど、なんだか楽しい気分になりましたෆ*

さとぴょんさん

2017年1月14日 7:27

体調はお陰様でだいぶ良くなってきました♪
でも、ずっと起きてたりするとなんだかまだふらつきます。
無理はだめですね。
今回は、珍しく旦那もインフルになったので家族だんらんを
過ごしてます。

Lililinさん

2017年1月14日 8:34

快方に向かって良かったですねෆ*
ご家族そろって体調不良ってなかなかないと思いますけど、思いがけずゆっくり家族団欒の機会がもてた事は良かったですね♫
あともう少しかな。
お大事になさってくださいね😊

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 49.20kg
(2017/12/4 5時)
最新の体脂肪率 32.00%
(2017/11/30 6時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2018年3月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,058kcal
(-543kcal)
エネルギー消費目標量 1,601kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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