Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2017年4月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,336kcal

10時

467kcal
レタス ブロッコリー セロリのサラダ レタス ブロッコリー セロリのサラダ
25kcal		 卵とエリンギともやしのお味噌汁 卵とエリンギともやしのお味噌汁
129kcal
塩辛丼 塩辛丼
268kcal		 野菜たっぷり和風ドレッシング
46kcal

12時

337kcal
ほうじ茶（湯飲み茶碗） ほうじ茶（湯飲み茶碗）
0kcal		 くるみ くるみ
337kcal

14時

124kcal
豆乳ゼリー メープルシロップかけ 豆乳ゼリー メープルシロップかけ
124kcal

17時

408kcal
にんじんとピーマンのきんぴら にんじんとピーマンのきんぴら
52kcal		 トマト トマト
30kcal
焼きギョウザ 焼きギョウザ
284kcal		 えのき わかめ 玉ねぎのお味噌汁 えのき わかめ 玉ねぎのお味噌汁
42kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 （全員に公開中）

4月8日の日記

ぴいさんが出張土産に何やら美しい箱入りの塩辛を買ってきてくれたので朝ごはんは塩辛丼ෆ*
美味しかった。


（投稿日時：2017年4月8日 18:20）   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年4月8日 20:37

相変わらず優しい旦那様(*´ω｀*)
そして美味しいお土産♪素敵です☆

お酒に合いそうですね♪

Lililinさん

2017年4月9日 10:51

さとぴょんさん♫

おはようございますෆ*
うちのぴいさんの出張は日本全国たまに海外と、ほんとにあっちこっちなので、お土産もバリエーション豊かで楽しいです♫

塩辛で一杯って良いですよね😆

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,399kcal
(-250kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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