Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2016年12月1日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

16時 49.25kg 32.10%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計967kcal

05時

146kcal

お味噌汁 お味噌汁
48kcal
ゆで卵 ゆで卵
98kcal

09時

309kcal

アーモンド アーモンド
59kcal
合鴨スモークサンド 合鴨スモークサンド
250kcal

11時

233kcal

鶏ももと水菜のサラダ 鶏ももと水菜のサラダ
171kcal
カマンベールチーズ カマンベールチーズ
62kcal

14時

67kcal

くるみ くるみ
67kcal

14時

200kcal

あたりめ あたりめ
200kcal

18時

12kcal

サントリー DHA&EPA+セサミンE ボトル120粒 サントリー DHA&EPA+セサミンE ボトル120粒
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計322kcal

12時 Circuit shape 53分 322kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- --
 

日記 (全員に公開中)

パート初出勤

糖質制限中なのに、仕事がパン屋でサンドイッチ製造・・・
美しいサンドイッチෆ*を作るのはとても楽しかった😊

味見で一ヶ月ぶりにパン食べた♫
美味しかった😄
(投稿日時:2016年12月1日 16:41)   

 
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Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 52.05kg
(2017/9/22 18時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2017年11月25日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 638kcal
(-1,056kcal)
エネルギー消費目標量 1,694kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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