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486kcal |
発芽玄米ご飯/焼き厚揚げ/味噌汁（落とし卵） |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
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2019年1月15日
食事 （全員に公開中）
摂取：計775kcal
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289kcal |
雑穀ご飯/納豆 |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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日記 （全員に公開中）
Lililinさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：Lililin
性別：女- 年齢：49歳
- 身長：152.00cm
- 目標体重：45.00kg
- 目標体脂肪率：20.00%
- エネルギー摂取目標量：1,395kcal（現体重に対する目標量より-233kcal）
- エネルギー消費目標量：1,628kcal（現在の生活活動より+0kcal）
Lililinさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
- 意気込み
- 贅肉を削ぎ落とす！
