Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』マイページ

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

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 2017年2月20日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 45.75kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計890kcal

136kcal

ニラとエリンギのお味噌汁/生ハムと水菜のサラダ/野菜たっぷり和風ドレッシング/L-アスコルビン酸ひと匙

246kcal

炒り豆腐 ピーマン しめじ 胸肉のカレー風味/L-アスコルビン酸ひと匙/ニップンアマニ油

125kcal

ぶんたん

52kcal

ブルーチーズ

62kcal

プレーンヨーグルト

269kcal

もやしとしめじのソース炒め/クリームチーズ海苔巻き/トマトとわかめのスープ/ラズベリーの豆腐クリーム

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計261kcal

8時 スローランニング6.06km 45分 261kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

Lililinさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:Lililin
  •  性別:女
  •  年齢:47歳
  •  身長:152.00cm
  •  目標体重:45.00kg
  •  目標体脂肪率:23.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,256kcal(現体重に対する目標量より-233kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,489kcal(現在の生活活動より+0kcal)

Lililinさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
意気込み
贅肉を削ぎ落とす!

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 45.75kg
(2017/2/20 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,256kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 1,489kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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