Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』マイページ

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

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 2017年11月21日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計894kcal

257kcal

丸善 北海道産クリームチーズのチーズ 明太inソーセージ 袋60g/たらみ ナタデココどっさりグレープフルーツ味糖質&カロリー0 1食280g/日清 カップヌードル ナイス 濃厚! ポークしょうゆ カップ58g/Alive

221kcal

すじこ/ご飯/焼きのり/しその葉

231kcal

干しがれい/糸引き納豆/卵/創味 創味のつゆ 希釈用 パック1L/米味噌 赤味噌/シマヤ だしの素 顆粒 かつおだし 袋6g×7

44kcal

レタス/セロリ/キューピーノンオイル香りのごま15g当たり/トマト

141kcal

ゴールデンホエイ プレーン

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- -- --
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

Lililinさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:Lililin
  •  性別:女
  •  年齢:48歳
  •  身長:152.00cm
  •  目標体重:43.00kg
  •  目標体脂肪率:23.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,171kcal(現体重に対する目標量より-470kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,641kcal(現在の生活活動より+0kcal)

Lililinさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
意気込み
贅肉を削ぎ落とす!

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 50.40kg
(2017/11/20 11時)
最新の体脂肪率 32.50%
(2017/11/20 11時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,171kcal
(-470kcal)
エネルギー消費目標量 1,641kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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