Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月11日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 47.40kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計320kcal

9時 スローランニング7.21km 53分 320kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
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日記 (全員に公開中)

1.65kg増ですが・・・

なぜか身体が軽く感じた本日の走り出し😊
この前たくさん食べてしまった時もそうだったけど、なんでだろう。不思議。
栄養が行き渡ってエネルギーが満ち溢れているのかしら?😆

今日はすっきりと晴れて、走りながら富士山🗻がくっきり見えました。
ほんとはもっともっとちっちゃい富士山ですが♫
この秋から住み始めたところは自然が豊かで田んぼがすぐそこにあり、田植えの時期が今から楽しみです。綺麗だろうなぁ!
秋も素敵でしょうねෆ*
それと、坂がなく、真っ平らな道が続いているのでとても走りやすいです♫
良いところへ越してきたなぁ😄

雲ひとつない空と富士山をみながらジョギング・・・
平和だなぁ•*¨*•.¸¸♬

(投稿日時:2017年1月11日 19:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月12日 8:39

富士山が見えるなんて素敵ですね(*´ω`*)
きっと、住みやすい良いところなのでしょう♪

体重増加と言っても適正体型☆
今が、一番いい体重なのかもしれませんね。

Lililinさん

2017年1月12日 10:47

さとぴょんさん♫
体調いかがですか〜?😷
ゆっくり休めるといいですけどね〜・・・

ちっちゃくですけど元旦に富士山がうちから見える事に気がついて以来、晴れた日はベランダに出て毎回拝んでいます🙂
何回見ても見とれてしま
う〜・・・♫
幸せを感じますෆ*

体重って減らすのは大変でも、増加はあっという間ですよね!
厳し〜っ!
でもまぁあまりキリキリしないほうが続くと思うので、たんたんと頑張ります。。。
本音をいうと、もうちょいお腹と腿の贅肉を落としたいんですけどね〜🙂

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 49.20kg
(2017/12/4 5時)
最新の体脂肪率 32.00%
(2017/11/30 6時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2018年3月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,045kcal
(-556kcal)
エネルギー消費目標量 1,601kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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