Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月7日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.00kg ---%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計318kcal

9時 スローランニング7km 53分 318kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- --
 

日記 (全員に公開中)

肉の万世♫

7日になってようやく初詣⛩
去年引っ越したので、今年は初めてお詣りする神社です•*¨*•.¸¸♬
お昼ごはんは神社の近くの肉の万世で😄

ご飯(お米)を食べないのでランチセット頼んでもなぁ〜とメニューをみていたら、単品で厚切り牛タンの小さめのお皿のメニューを発見。
柔らかくて、とてもとても美味しかった〜😍

今朝、何気なく付けていたテレビに草笛光子さんが出ていた。とても綺麗〜😊
NYを楽しそうに旅している姿に釘付け・・・
˚₊*(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)*₊˚
こういう素敵なヒトを見ると幸せな気分になるෆ*
で、テレビ見てたら走りに行くのが遅くなってしまったのだけど、ほんわか良い気持ちで走れました♫



(投稿日時:2017年1月7日 19:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月8日 8:42

外食しててもこのカロリーとは☆
御見それしました~。
肉の万世美味しいですよね♪
私も一度行ったことがあります。
それ以来はがきが定期的に来ていますが
ご無沙汰ですね。

難消化性デキストリンはアマゾンで買ったのでしょうか☆
効果があるといいですね♪

Lililinさん

2017年1月8日 9:43

さとぴょんさん♫

予め外食とわかっていれば調整できるんですけど、何故かうちのぴいちゃんは自分の中だけで予定を決めておしえてくれない時があるのでその辺が辛いとこ・・・🤔

ここの栄養診断で食物繊維が足りないとでるので、デキストリン買って見ました〜😃
今回は楽天です♫
同じ商品なのにお店によって値段が違うんですよね〜、ちょっと調べて一番安そうなところで😊

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 43.85kg
(2017/1/25 5時)
最新の体脂肪率 26.20%
(2017/1/10 16時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,960kcal
(+533kcal)
エネルギー消費目標量 1,427kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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