Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月29日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 43.75kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
 

日記 (全員に公開中)

果物も少しずつ・・・

ぴいさんがいちごを買ってきてくれた♫
甘くて美味しい〜っ(⁎˃ᴗ˂⁎)

果物も、カロリー、糖質をチェックしながらだけど、だんだんと食べられると良いなぁෆ*

少しずつ食べ始めて、体重が増えないか確認していこう!
(投稿日時:2017年1月29日 18:49)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月29日 19:11

私の経験だと果物はダイエット向きだと思います♪
ただ、単品で食べたほうがいいかもしれませんが☆
ご飯のあとのデザートにすると太りやすい気がします(>_<)

旦那様苺買ってきてくれたんですね~♪
優しいです(*´ω`*)

Lililinさん

2017年1月29日 22:11

さとぴょんさん♫

食事指導してもらっていた時、果物禁止されていたので久しぶりに恐る恐る食べました😅

食後より単品で、ですね!
そうしてみます♫
アドバイス、ありがとうございます😄

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 52.05kg
(2017/9/22 18時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,208kcal
(-486kcal)
エネルギー消費目標量 1,694kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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