贅肉を削ぎ落とす！
| 5時 | 44.30kg | ---% |
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摂取：計877kcal
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126kcal |
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181kcal |
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349kcal |
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12kcal |
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205kcal |
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2kcal |
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1kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計375kcal
| 13時 | Limit run | 52分 | 375kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
|---|---|---|
| -- | ◎ | -- |
生クリーム大好きっ😍
なんておいしいんだぁ〜っ
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
ダイエット前だったら理性を失いワァーっと食べちゃうとこだけど、落ち着いて、まずはカロリーと成分の確認、と。
結果、まぁ当たり前だけど、まるまる一個ではカロリー過多なので、半分だけ食べることにしてふたつに分けました。
朝ご飯中だった旦那に見せて、半分食べるか聞いてみると、食後に食べるというので、白湯を飲みつつぴいちゃんの朝ご飯終了を良い子で待ち、一緒に甘いものタイム〜♫
美味しいねぇෆ*と言い合いながらしみじみ食べる😋
幸せっ！
カロリー、糖質・・・
口に入れる前に確認して、多いなぁと思ったら量を調整する。
これがずっとできたらアホみたいにぶよぶよリバウンドすることもないんじゃないかと思うんだけどなぁ🤔
難しいかな。。。😖
今はできそうな気がしてるけど・・・
（投稿日時：2017年1月21日 20:22）
Lililinさん
ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
Lililinさんの状態
| 身長 | 152.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 53.10kg (2022/10/11 8時) |
| 最新の体脂肪率 |
34.90% (2022/10/11 8時) |
| 目標体重 | 45.00kg |
| 目標体脂肪率 | 22.00% |
| 体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2024年12月1日) |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,390kcal
(-259kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,649kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 1000 歩 |
| 月経 | なし |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 5時 |
お気に入りユーザー
2016年12月
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2017年1月21日 21:24
一緒に好きな人と美味しいものを食べられるって
幸せな事ですね♪(*´ω｀*)
微笑ましいです♪
高カロリーなものも2人で食べればカロリー半分で
幸せも2倍ですね♪
私は今日、外食してけっこうカロリー高くなっちゃいました(>_<)
しーちゃさん
2017年1月21日 21:53
できるできる！
こういうのも習慣ですもの。
食べる前に量を決めることを習慣づけてしまえば、きっと大丈夫ですよ。
Lililinさん
2017年1月22日 6:41
さとぴょんさん♫
おはようございます◡̈♡
2人で食べればカロリー半分、幸せ2倍！
良い言葉！‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
独り占めしたい誘惑にかられたら、この言葉を思い出しますね。
絶対に分けて食べようと思い直しますよෆ*
さとぴょんさん、いつもありがとう〜😊
Lililinさん
2017年1月22日 6:47
しーちゃさん♫
おはようございます◡̈♡
できるできる、きっと大丈夫なんて言っていただけると本当にできそうな気がしてきます😊
毎回リバウンドしているのでなかなか自信が持てないのですが、しーちゃさんのコメントで前向きな気持ちになれました(⁎˃ᴗ˂⁎)
どうもありがとうございます！