しーちゃさんの『献立ノート』マイページ

献立ノート

健康的にダイエット

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 2017年4月29日

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計912kcal

319kcal

ヨーグルトパフェ風ミューズリー/カマンベールチーズサラダ/サプリメント

442kcal

あさりとかぼちゃのクリームパスタ/海老のタイ風春雨サラダ

151kcal

おからクッキー

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

自家製プロテインバー

プロテインを買って、プロテインバーを作ってみました。 血糖値管理の実験用です。 少し前に「プロテインを摂っても食後血糖値は抑制されなかった」という実験結果のブログ記事の紹介を読んだのがきっかけ...   続きを見る 

しーちゃさんのプロフィール

しーちゃさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 グルテンフリー生活中。 (夫がグルテン不耐症) ぷち糖質制限も。 (夫が食後高血糖…)
意気込み
健康的にダイエット

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。

グルテンフリー生活中。
(夫がグルテン不耐症)

ぷち糖質制限も。
(夫が食後高血糖…)

公開状況

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