しーちゃさんの『献立ノート』マイページ

献立ノート

健康的にダイエット

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 2017年1月24日

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,378kcal

445kcal

とろけるチーズの温野菜サラダ/りんご/サプリメント

307kcal

さきいか

262kcal

ヨーグルトパフェ風ミューズリー

364kcal

麦飯/切り干し大根とえのき茸の常備菜/きんぴらごぼう/かわはぎのちり鍋/パインヨーグルト

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計228kcal

7時 サーキットトレーニング(きつい) 35分 228kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

シリコンかぶれ

調子よく使っていたFitbitですが、いったん使用中止しました。 腕がかぶれてしまったのです。 ちゃんと注意書きに従ってたんですけどね。 汗をかいたら、一度はずして水分をきれいに拭き取り、乾...   続きを見る 

しーちゃさんのプロフィール

しーちゃさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
身長163cm 2014年夏60kgくらいで開始。 2015年2月に目標の54kg達成。 グルテンフリー生活中。 (夫が小麦不耐症のため)
意気込み
健康的にダイエット

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症のため)

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