Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年4月3日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 48.90kg ---%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計191kcal

10時 ヨガ 45分 63kcal
12時 ジョギング(軽い)(120m/分) 29分 128kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
 

日記 (全員に公開中)

4月3日の日記

仕事→ジム

バレトン45分
筋トレ三種
トレッドミル 3km 28分

海藻麺をひき肉や野菜と炒めてレタス包みにした。
海藻麺、気に入った!
(投稿日時:2017年4月3日 19:14)   

 
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Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 49.40kg
(2017/11/24 7時)
最新の体脂肪率 32.00%
(2017/11/24 7時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2018年3月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,141kcal
(-467kcal)
エネルギー消費目標量 1,608kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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