Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月17日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 44.15kg ---%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計320kcal

11時 スローランニング7.07km 56分 320kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
--
 

日記 (全員に公開中)

高野豆腐のオープンサンド

今日のお昼は、春菊と卵をマヨネーズであえた高野豆腐のオープンサンド。
春菊のいい匂い😊

久しぶりにドンキホーテに行ったら母親が前に韓国ドラマ鑑賞のお供にしていた うまい棒納豆味を発見♫
明日、実家に顔出ししようかな、と思いついてお土産に購入〜。
とか言って、お夕飯後に私の胃袋に入っちゃったりして😝
危ない危ない。
玄関に置いておこう・・・

そう言えばダイエット始めた10/26からこういうお菓子食べてないなぁ。。。

それまではポテチとかドリトスとかかっぱえびせんとかキャベツ太郎とかチートスとか・・・
(例が多い😆思い出したら止まらなくなった〜!)毎日夕飯後に食べてたのに。

ちょっとだけっていうのが出来ればいいんだけど、袋物開けたら絶対完食しちゃうもんなぁ。

自分用に購入するのはまだまだ先になりそうです😅
(投稿日時:2017年1月17日 18:58)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月17日 20:56

高野豆腐と卵と春菊なんて、なんて栄養いっぱいな
組み合わせなんでしょ♪
彩も綺麗です(*´ω`*)

スナック菓子は、私もつい食べてしまいます。
美味しいんですよね~(>_<)

Lililinさん

2017年1月17日 21:58

さとぴょんさん♫

春菊の葉の方を使って生で混ぜ込んだのですが、とっても良い匂いでしたよ〜😊

スナック菓子、危険ですよね!美味しすぎる‼︎
わたしはスナック菓子とかお煎餅とかしょっぱいオヤツに目がないんです😅
理性を持ってほどほどに付き合えたらいいんですけど、まだ無理かなぁ😭

しーちゃさん

2017年1月18日 19:18

Lililinさんの日記で、高野豆腐をサンドイッチに使う方法を初めて知りました。
小麦がダメな我が家でも、これなら食べられます。
これ、いいですね。
しかもまた写真がステキ!

袋菓子を開けたら食べちゃうのは、みんなそうみたいです。
以前読んだ食心理学の本で、それを実証する実験をしてました。
人間だれしも、よほど満腹でない限り、あればあっただけ食べちゃうものらしいです…。
だから袋菓子は、食べるときに分量を決めて器に出しておくといいですよ。
そして残りは戸棚とか、見えないところに片付ける。
(見えるところにおいてあると余計に食べてしまう、というのも実験で検証していました。)
または小さい袋に小分けになっているものを選ぶのも良いと思います。

うまく付き合えるようになりますように。

Lililinさん

2017年1月18日 20:04

しーちゃさん♫
こんばんは〜ෆ*

小さい袋のスナック菓子‼︎
どちらかというと普通サイズより増量されてる方を買ってたので、小さいサイズの存在を忘れてましたっ😁
ありがとうございます♫
小さいのから始めてみますෆ*
nice idea !👍


高野豆腐のサンド、大好きです😊
最初は、バターでこんがり焼いて豆腐の風味を消し、具を濃い味付けのマヨネーズあえとかハムとかにしないと美味しくないと思ってたんですけど、段々慣れてきて今では何でもイケます😆

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 52.05kg
(2017/9/22 18時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,208kcal
(-486kcal)
エネルギー消費目標量 1,694kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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