Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月5日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 46.15kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計939kcal

05時

108kcal

白菜と舞茸のお汁 白菜と舞茸のお汁
20kcal
ひきわり納豆 ひきわり納豆
87kcal

09時

169kcal

MCTコーヒー MCTコーヒー
169kcal

13時

207kcal

もやしときのこのオイスターソース炒め 卵としらす もやしときのこのオイスターソース炒め 卵としらす
197kcal
セロリ セロリ
11kcal

15時

231kcal

ごま半月
174kcal
おこし おこし
57kcal

16時

65kcal

カマンベールチーズ カマンベールチーズ
65kcal

18時

159kcal

プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
62kcal
ゴールデンホエイ プレーン
70kcal
りんご りんご
26kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計305kcal

11時 スローランニング6.60km 51分 305kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- --
 

日記 (全員に公開中)

向かい風が激しかった!

走ってるつもりなんだけど、全然進まないくらい強い風が吹いていた。
髪を縛っていたゴムも緩かったのか飛んでしまって頭ボサボサ😫
でも、がんばって走った😤
何やってんだか、と思ったら笑いが止まらない😂

しかし、幸せだなぁ😊
好きなことだけして毎日を過ごしてる・・・



(投稿日時:2017年1月5日 22:37)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月5日 22:42

思わず私も微笑んでしまいました(*´ω`*)
幸せだって思えるっていいですよね♪

しかし、この寒い中50分以上も走られたんですね☆
頑張りましたね~♪

Lililinさん

2017年1月6日 9:52

さとぴょんさん おはようございます〜🌞

ここのところ調子が良くて、いつの間にか50分くらい経ってるんです、、、
まぁすごいゆっくり走ってるからなんでしょうけどね〜😅

これからもっと寒くなったらどうしようかなぁとも思ってます。外、出るの億劫になりそうですよね😅

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 48.90kg
(2017/4/4 5時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 44.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,136kcal
(-456kcal)
エネルギー消費目標量 1,592kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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