Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月4日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

11時 45.95kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計939kcal

07時

144kcal

えのきと白菜のお汁 えのきと白菜のお汁
35kcal
卵
99kcal
セロリ セロリ
11kcal

11時

352kcal

ブロッコリーしらすチーズのせ ブロッコリーしらすチーズのせ
352kcal

14時

94kcal

くるみ くるみ
94kcal

17時

180kcal

ごま半月
174kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

18時

168kcal

バナナプロテイン
168kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計296kcal

12時 Body shape 47分 296kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- --
 

日記 (全員に公開中)

ごま半月♫

まだまだお年賀でいただいたお菓子がたんまりあります😋
嬉しいけれど、一気に食べないように気をつけるっ!

で、本日のおやつ〜😆
鎌倉五郎本店の半月。
抹茶、小倉、ごまの3種類の詰合せ。
いつものわたしなら全種類お味見するところだけど、ここはぐっと堪えて、まだ食べた事ないゴマをチョイス♫
香ばしくて、美味しい〜😍
幸せෆ*
(投稿日時:2017年1月4日 21:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月5日 10:26

これはまた美味しそう♪

私は今日はお昼にカップラーメンを食べようか企てております♪(笑)
今日は体重増えちゃったのに我ながら懲りないです(*´ω`*)

Lililinさん

2017年1月5日 10:45

さとぴょんさん♫

カップラーメンっっ‼︎
たまに食べると美味しいんですよね〜っ😍
いいなぁ。わたしもカップラーメンの予定を立てよう😆

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 52.05kg
(2017/9/22 18時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 43.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2017年11月25日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 638kcal
(-1,056kcal)
エネルギー消費目標量 1,694kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル