Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年1月9日の記録

体重・体脂肪 (全員に公開中)

5時 45.95kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,845kcal

05時

132kcal

白菜と油揚げのお味噌汁 白菜と油揚げのお味噌汁
132kcal

09時

46kcal

きび団子 きび団子
46kcal

10時

550kcal

さつまいもバター さつまいもバター
267kcal
サブレ サブレ
284kcal

12時

317kcal

登利平竹弁当
317kcal

12時

37kcal

ロッテ 雪見だいふく パック47ml×2 ロッテ 雪見だいふく パック47ml×2
37kcal

15時

353kcal

難消化性デキストリン
14kcal
半月 小倉風味
339kcal

18時

411kcal

白菜としらすの豆乳スパゲティ 白菜としらすの豆乳スパゲティ
411kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ 背伸び う〜体操
-- --
 

日記 (全員に公開中)

お腹いっぱい

職場でお土産の吉備団子をいただいたのをきっかけに甘いものが止まらなーい😅

お夕飯は静かにプロテインでもすすって終わりにしようと思っていたら、ぴいちゃんがお腹いっぱいと言って作ったパスタを残す・・・
そりゃそうだよね、アナタ、夕方パンケーキ4枚も食べたもんね・・・

という事で、残されたスパゲティはわたしのお腹の中へ😀

まぁ、そういう日もあるさ。
明日はジムの測定日だったのにね!
また明日からコツコツ頑張ろう。
(投稿日時:2017年1月9日 19:16)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2017年1月9日 19:24

わかります☆
次の日が測定日に限って食べてしまう時ってありますよね。
それにしても栄養たっぷりな美味しそうなスパゲティですね(*´ω`*)

明日のジムの測定日良い結果が出ますように☆

Lililinさん

2017年1月10日 9:24

さとぴょんさん♫
おはようございます😃

測定日までは何とか頑張ろうという気持ちがストレスだったのか・・・
ジムのコーチが結果を楽しみにしてくれていたのに、何だか悪いことをしてしまいましたー😢

ここはなんとか気持ちを切り替えて頑張ります!

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 45.75kg
(2017/2/20 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2017/1/26 14時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 23.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,256kcal
(-233kcal)
エネルギー消費目標量 1,489kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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