2016年12月
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169kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,054kcal
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455kcal |
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194kcal |
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234kcal |
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2kcal |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2017年1月7日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 46.00kg | ---% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計318kcal
| 9時 | スローランニング7km | 53分 | 318kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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| -- | ◎ | -- |
日記 （全員に公開中）
肉の万世♫
7日になってようやく初詣⛩
去年引っ越したので、今年は初めてお詣りする神社です•*¨*•.¸¸♬
お昼ごはんは神社の近くの肉の万世で😄
ご飯（お米）を食べないのでランチセット頼んでもなぁ〜とメニューをみていたら、単品で厚切り牛タンの小さめのお皿のメニューを発見。
柔らかくて、とてもとても美味しかった〜😍
今朝、何気なく付けていたテレビに草笛光子さんが出ていた。とても綺麗〜😊
NYを楽しそうに旅している姿に釘付け・・・
˚₊*(ˊo̶̶̷̤ .̫ o̴̶̷̤ˋ)*₊˚
こういう素敵なヒトを見ると幸せな気分になるෆ*
で、テレビ見てたら走りに行くのが遅くなってしまったのだけど、ほんわか良い気持ちで走れました♫
（投稿日時：2017年1月7日 19:41）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2017年1月8日 8:42
外食しててもこのカロリーとは☆
御見それしました～。
肉の万世美味しいですよね♪
私も一度行ったことがあります。
それ以来はがきが定期的に来ていますが
ご無沙汰ですね。
難消化性デキストリンはアマゾンで買ったのでしょうか☆
効果があるといいですね♪
Lililinさん
2017年1月8日 9:43
さとぴょんさん♫
予め外食とわかっていれば調整できるんですけど、何故かうちのぴいちゃんは自分の中だけで予定を決めておしえてくれない時があるのでその辺が辛いとこ・・・🤔
ここの栄養診断で食物繊維が足りないとでるので、デキストリン買って見ました〜😃
今回は楽天です♫
同じ商品なのにお店によって値段が違うんですよね〜、ちょっと調べて一番安そうなところで😊