238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
浮腫んでる
塩分摂り過ぎかな
水分摂り過ぎかな
そういう時期かな
昨日はやたらと
おなか空いてたもんね
そういう時もあるね
(投稿日時:2021年7月20日 06:12)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年7月20日 9:19
今の時期、暑くてお水もたくさん飲みますし
浮腫みやすい時期なのかもしれませんね☆
お仕事もいつもよりハードでしたでしょうし
疲れていませんか?
明日のお仕事が終われば4連休なので
体を休めてくださいね(*^-^*)
そう言えば昨日はワクチンのこと心配してくれて
ありがとうございます♪
今は、もうすっかり大丈夫です(*^-^*)
ご心配おかけしました(*^^*)
mikiさん
2021年7月20日 12:41
さとぴょんちゃん
たしかに! 思い返せば 水分補給ちょこちょこしてました(^◇^;)
さすが!さとぴょんちゃん(^^)
暑いと 気にせず水分補給してるみたいです笑
ワクチン後の体調 大丈夫そうで良かったです♪ ひとまず安心ですね。
うちは息子が今週ワクチン接種する予定です。
今日も暑いですね(^◇^;)
無理せず クーラーで涼むことが1番ですね(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年7月21日 0:03
暑いので、水をよく飲む。
だから、浮腫みやすいのかな。
でも、水分は、必要です(^o^)
あさってから、4連休ですね。
ジョギングで、色々なところへ行くので、楽しみが増えましたね(*^^*)
無理はしないで、素敵な4連休になると、良いですね。
日頃の疲れがあるから、ゆったりと休んで下さい(*^o^*)
mikiさん
2021年7月21日 6:11
ニャンコちゃん
水分補給は必要ですよね(*^_^*)
健康のために 1日2リットル飲む人もいるし
これからの時期は しっかり水分補給しとかないとですね!
4連休ですよね♪
色々なところに行きたいですね。一方で夜ジョグで汗を流そうか検討中です(*´▽`*)
ニャンコちゃんはご家族と会う予定ですかね
久しぶりなので 楽しみですよね(*^_^*)
お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki