mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3327日目

来週は連休前で忙しい

とりあえず今日までは

何とか 穏やかに過ごせそうだ

たぶんだけどね


取りあえず 今日も頑張ろう


今日は暑いから 夜のビールは美味しいだろうな...



(投稿日時:2021年7月16日 06:14)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月16日 7:28

連休前は、やっぱり忙しいですよね☆
来週は、いつもよりも大変だと思いますが
「4連休」を心に刻んでファイトです(^^)/

今日から暑くなりそうですね。
夜は、美味しいビールを飲んで日頃の疲れを
取ってくださいね(^_-)-☆

ニャンコさん

2021年7月16日 11:07

来週は、連休もあります。
とりあえず、今日も頑張りたい^_^♪

今日は暑いから、夜のビールも美味しそうだ(*^^*)

mikiさん

2021年7月16日 11:39

さとぴょんちゃん

4連休、4連休、4連休……楽しみ!
って思いながら 来週は仕事に励みます笑

来週は学校も終業式ですね。
ホント早いですよね(^^)

労いの言葉をありがとうございます。
さとぴょんちゃんも日頃の疲れを
ビールでも飲んで癒してくださいね♪
良い週末を過ごせますように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年7月16日 11:42

ニャンコちゃん

来週は4連休ありますね♪
ニャンコちゃんも予定色々入ってますよね♪
楽しみですよね!

私も休み前 ガッツリ仕事頑張ります(^^)

今日も暑くなりますね!
梅雨明けも間近ですね。お互い熱中症に気をつけましょうね(^^)
労いの言葉をありがとうございます。
ニャンコちゃんも良い週末を過ごせますように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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