mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年6月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3283日目

1年の半分

自分の中では特に変わりなく過ごしている


相変わらず 食べ過ぎ 飲み過ぎもたまにあるが

体重も極端に変動はない....と思う


適度な運動でストレス発散


これで1年過ごせていけたらいいな
(投稿日時:2021年6月1日 06:05)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年6月1日 8:24

確かにmikiちゃんは極端な体重や体脂肪の
変動ってありませんよね(*^-^*)
きっと、上手に節制されて生活されているのでしょうね♪

運動もたくさんされているし筋肉がついて
痩せやすい体になっているのかもしれませんね☆
ストレスも発散できて一石二鳥ですね(^^♪

mikiさん

2021年6月1日 12:54

さとぴょんちゃん

あっ!さとぴょんちゃんが言うように筋肉のせいですかね。そう言われるとそうかもって思ってきました(^^)
筋肉が付くって すごくうれしいです♪

連休とかは 自分に甘々なので増加はしたがないですが これからもこのペースで頑張ろうって思います♪

さとぴょんちゃんも レッツ美バディ で楽しく美ボディ作ってくださいね♪
ファイトです♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年6月1日 14:32

食べ過ぎ、飲み過ぎもあるそうですが、本当に極端な変動はありませんね。
ジョギングで、しっかりと筋肉もついているのでしょうね^o^♪

仕事と、ジョギングで毎日が、充実していますね。
ストレッチもしているし、健康的な毎日ですね(^O^)

今後も、このペースで頑張って下さい。
応援しています(*^o^*)

mikiさん

2021年6月2日 6:16

ニャンコちゃん

ついつい食べ過ぎ、呑み過ぎ やってしまいます(^▽^;)
学習してないですが....(笑)
今のところ 極端の体重変動が少ないので
筋肉....ついてるのかな(*^_^*)

筋肉ついて私もうれしいです♪
今までの筋トレが無駄ではないと思うので。

ニャンコちゃんに応援してもらって うれしいです(*^_^*)

今後も頑張ります♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/7/29 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/7/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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