mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3313日目

今日の仕事はのんびりの予定

夕方は相変わらず バタつくけど


それまでは 時間に追われないから


仕事の合間に 夕飯のメニュー

考えられそうだ


今日の夕飯 何食べようかな...

(投稿日時:2021年7月2日 06:22)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月2日 8:42

夕飯のメニュー、私も毎日悩んでます(^^;
とりあえず豚肉があるので豚肉料理には
しようと思っています♪
あとは、生野菜と、厚揚げとこんにゃくの田楽とかでしょうか☆

この頃、同じようなものばかりなので家族に
飽きられ気味です(笑)
料理の本は、いろいろと図書館で借りてきているので
バリエーションを増やしたいところです。

mikiちゃんは、今日は、お疲れ様デーですね(*^-^*)
美味しいビールとご飯を食べて、疲れを癒してくださいね♪

mikiさん

2021年7月2日 12:06

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん!私 1品決まりましたよ! はんぺんお好み焼きです♪

さとぴょんちゃんで思い出しました笑
厚揚げとこんにゃくの田楽なんて美味しそうですね♪
あとは 豚肉料理ですか。
毎日考えるの大変ですよね^^;

でも今日はさとぴょんちゃんのおかげで1品決まったので あとはそれに合うもの考えてみます(^^)

貴重な情報に感謝です♪
お互い美味しい夕飯食べましょう♪
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2021年7月2日 13:36

夕飯のメニューは、考えものです。
昨日は、麻婆豆腐を作ったが、1時間ぐらい掛かった。
あんな簡単なものなのに、時間が掛かった。
夫が、うるさく言うので、1週間に一回しか作らない。
それで、充分だ。
でも、もう少し作りたい(*^^*)

今日は待ちに待った金曜日です。
1週間、お疲れ様でした。
お疲れ様ビール🍺を楽しんでね。
これから、雨が続くので、ジョギングが出来ないですね。
ストレッチ、頑張ってください(*^o^*)

mikiさん

2021年7月2日 18:43

ニャンコちゃん

おぉ!麻婆豆腐作られたんですね^_^
お疲れ様でした♪
ご主人 心配されてたんですね。
でもやり切ったニャンコちゃん さすがです♪ 美味しく食べられたかな(^^)

そうなんですよー!
雨で明日も1日降りっぱなしみたいだから
ジョギングは期待出来ません(^◇^;)
残念だけど 諦めがつくから今夜は いつもより夜更かししちゃいそうです笑

お互い 楽しい週末過ごせるといいですね♪
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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