238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.20% |
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消費:計0kcal
今日の仕事はのんびりの予定
夕方は相変わらず バタつくけど
それまでは 時間に追われないから
仕事の合間に 夕飯のメニュー
考えられそうだ
今日の夕飯 何食べようかな...
(投稿日時:2021年7月2日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年7月2日 8:42
夕飯のメニュー、私も毎日悩んでます(^^;
とりあえず豚肉があるので豚肉料理には
しようと思っています♪
あとは、生野菜と、厚揚げとこんにゃくの田楽とかでしょうか☆
この頃、同じようなものばかりなので家族に
飽きられ気味です(笑)
料理の本は、いろいろと図書館で借りてきているので
バリエーションを増やしたいところです。
mikiちゃんは、今日は、お疲れ様デーですね(*^-^*)
美味しいビールとご飯を食べて、疲れを癒してくださいね♪
mikiさん
2021年7月2日 12:06
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃん!私 1品決まりましたよ! はんぺんお好み焼きです♪
さとぴょんちゃんで思い出しました笑
厚揚げとこんにゃくの田楽なんて美味しそうですね♪
あとは 豚肉料理ですか。
毎日考えるの大変ですよね^^;
でも今日はさとぴょんちゃんのおかげで1品決まったので あとはそれに合うもの考えてみます(^^)
貴重な情報に感謝です♪
お互い美味しい夕飯食べましょう♪
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2021年7月2日 13:36
夕飯のメニューは、考えものです。
昨日は、麻婆豆腐を作ったが、1時間ぐらい掛かった。
あんな簡単なものなのに、時間が掛かった。
夫が、うるさく言うので、1週間に一回しか作らない。
それで、充分だ。
でも、もう少し作りたい(*^^*)
今日は待ちに待った金曜日です。
1週間、お疲れ様でした。
お疲れ様ビール🍺を楽しんでね。
これから、雨が続くので、ジョギングが出来ないですね。
ストレッチ、頑張ってください(*^o^*)
mikiさん
2021年7月2日 18:43
ニャンコちゃん
おぉ!麻婆豆腐作られたんですね^_^
お疲れ様でした♪
ご主人 心配されてたんですね。
でもやり切ったニャンコちゃん さすがです♪ 美味しく食べられたかな(^^)
そうなんですよー!
雨で明日も1日降りっぱなしみたいだから
ジョギングは期待出来ません(^◇^;)
残念だけど 諦めがつくから今夜は いつもより夜更かししちゃいそうです笑
お互い 楽しい週末過ごせるといいですね♪
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki