mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.40kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

08時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計686kcal

12時 ジョギング 12.10㎞ 80分 686kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3315日目

好きな音楽を追加して

次に行きたい場所を探して

次回のジョギングに備えよう



雨の日 走れないけど

気持ち切り替えて

次回楽しく走れるために準備しよう


....暇つぶしともいうけどね


(投稿日時:2021年7月4日 09:29)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月4日 16:19

好きな音楽を聴きながらのジョギングは
爽快感がありそうですね(^_-)-☆

今日は私は、娘とご飯を食べに行ってきました♪

mikiちゃんは、次回のジョギングの準備を
されていたんですね(^^♪
今月は、4連休もあるし、いろんな場所に行けそうですね♪

来週は、梅雨が明けてるといいですね☆

mikiさん

2021年7月4日 17:28

さとぴょんちゃん

雨でしたが.......ジョギング 我慢できずに行ってしまいました(笑)
午前中に音楽を追加してたので 新しい曲を聴きながら
早速走ってきました♪ すごく楽しかったです(*^_^*)

さとぴょんちゃんは娘さんとデートだったんですね♪
普段食べないものや オシャレなお店に 女子二人だったら行けるので
女の子がいるって やっぱり憧れます(*^_^*)
買い物も二人でおしゃべりしながら 過ごせたりできるし
楽しそうですね(*^_^*)♪

7月の4連休と聞くと何だかうれしくなりますよね。
私も次のジョギングコース 楽しみに計画立てようと思います♪
さとぴょんちゃんも家族で過ごすお休み 楽しみですね♪

お互い良い休日を過ごせたようでうれしいですね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki



ニャンコさん

2021年7月4日 17:58

大好きな音楽を聴きながら、次々と行きたい場所がある。
次回のジョギングに備えよう^_^♪

雨の日は、走れない。
だから、おうちでドラマ三昧になるのです(*^^*)

mikiさん

2021年7月5日 6:05

ニャンコちゃん

午前中 曲を追加してたら 雨があがってたので
ついついジョギングしてきました(笑)
途中 雨が降ってきましたが 気持ちが良かったです。
やはり新しい曲を聴くと テンションもあがりますね(*^_^*)

ニャンコちゃんも音楽をよく聴いたりしてるので
新しい曲を聴くと気分がよくなりますよね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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