mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3332日目

夕方の業務は忙しく

時間制限もあるので

その時の集中力はすごい←自分で言う(笑)

今日も連休前なので

集中力はMAXだろう


その分 帰宅の際は 抜け殻になってそうだ


今日も頑張ろう
(投稿日時:2021年7月21日 06:19)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年7月21日 6:50

連休前の業務は忙しくて、大変ですね。
MAXですか!

待望の4連休ですね。
mikiちゃんは、どう過ごすのですか?

仕事は、後、一踏ん張りですね。
無理のない程度に頑張って下さい(*^^*)

さとぴょんさん

2021年7月21日 7:46

今週は、忙しい週で大変でしたね。
特に夕方は集中力がMAXになるくらい
忙しかったんですね☆

暑いしお仕事は忙しいしと、しんどいと思いますが
今日頑張れば明日からは4連休です!(≧▽≦)

今日もファイトです(^^)/

息子さんは、今度ワクチンを受けられるんですね♪
注射の後は、しばらく無理せずに過ごされるといいですね(*^-^*)

mikiさん

2021年7月21日 12:14

さとぴょんちゃん

はい、集中力はMAXです!短いですが笑
頑張ったら きっとビールもその分
美味しいはずだから 今日も頑張ります(^^)

今日から夏休みですね。
さとぴょんちゃんも お昼ごはんの用意など大変だと思いますが 無理せず 頑張ってくださいね!

さとぴょんちゃんも良い連休を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年7月21日 12:18

ニャンコちゃん

今日はMAXで頑張ってますよ!
それはご褒美ビールのためです。
だから 大変でも頑張れます(^^)

そうそう 息子は明日 ワクチン打つみたいです。 接種後は 大人しく様子見ですね。

ニャンコちゃんは連休は予定が入ってるので楽しみですね♪
良い連休 過ごせますように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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