mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3331日目

浮腫んでる

塩分摂り過ぎかな

水分摂り過ぎかな

そういう時期かな



昨日はやたらと

おなか空いてたもんね

そういう時もあるね

(投稿日時:2021年7月20日 06:12)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月20日 9:19

今の時期、暑くてお水もたくさん飲みますし
浮腫みやすい時期なのかもしれませんね☆

お仕事もいつもよりハードでしたでしょうし
疲れていませんか?
明日のお仕事が終われば4連休なので
体を休めてくださいね(*^-^*)

そう言えば昨日はワクチンのこと心配してくれて
ありがとうございます♪
今は、もうすっかり大丈夫です(*^-^*)
ご心配おかけしました(*^^*)

mikiさん

2021年7月20日 12:41

さとぴょんちゃん

たしかに! 思い返せば 水分補給ちょこちょこしてました(^◇^;)
さすが!さとぴょんちゃん(^^)
暑いと 気にせず水分補給してるみたいです笑

ワクチン後の体調 大丈夫そうで良かったです♪ ひとまず安心ですね。
うちは息子が今週ワクチン接種する予定です。

今日も暑いですね(^◇^;)
無理せず クーラーで涼むことが1番ですね(^^)

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年7月21日 0:03

暑いので、水をよく飲む。
だから、浮腫みやすいのかな。
でも、水分は、必要です(^o^)

あさってから、4連休ですね。
ジョギングで、色々なところへ行くので、楽しみが増えましたね(*^^*)

無理はしないで、素敵な4連休になると、良いですね。
日頃の疲れがあるから、ゆったりと休んで下さい(*^o^*)

mikiさん

2021年7月21日 6:11

ニャンコちゃん

水分補給は必要ですよね(*^_^*)
健康のために 1日2リットル飲む人もいるし
これからの時期は しっかり水分補給しとかないとですね!

4連休ですよね♪
色々なところに行きたいですね。一方で夜ジョグで汗を流そうか検討中です(*´▽`*)

ニャンコちゃんはご家族と会う予定ですかね
久しぶりなので 楽しみですよね(*^_^*)

お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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