mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3330日目

いつものジョギングコースで

道路工事してて 半年間 迂回して走っていた


昨夜 工事終わってるかな?って

様子をみにいったら

工事も終了


綺麗な道になっていた


これは走りやすい

半年ぶりにいつものコースを走る

やっぱり 安心だ

特に夜ジョグはね


さぁ、今週も気合いの3日間

頑張ろう

(投稿日時:2021年7月19日 06:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月19日 7:48

道路工事、半年間もやっていたんですね☆
回り道して通るのは大変でしたね。

でも、この夜ジョグの季節のタイミングで
道路工事が終わり、これからは綺麗な道で
思いっきり走れますね(*^-^*)

今週はあと3日間でお休みですが
その分お仕事が忙しそうですね(^^;
気合いの3日間ファイトです(^^)/

今日も暑いので水分補給を忘れずにしてくださいね(*^^*)

mikiさん

2021年7月19日 12:40

さとぴょんちゃん

今度からきれいな道を走れるのがちょっとうれしいです♪

さとぴょんちゃんは ワクチン接種の後
その後いかがですか?
打った箇所は仕方ないけど 他は体調大丈夫ですか?

本格的に夏の暑さとなってきましたね。
そんな日はエアコンで涼むのが一番ですね(^^)
お互い体調に気をつけて 今週も頑張りましょう♪

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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