238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
昨夜 食べ過ぎたと
思ったら
やっぱり
増えた
夜は 腹八分目
気を付けよう
(投稿日時:2021年7月29日 06:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年7月29日 9:31
増えてもすぐに調整しようとするところが流石ですね(^_-)-☆
私は体脂肪がなかなか減りません。
やはり運動不足ですね☆
私も気をつけなきゃです(*^-^*)
今日は、木曜日で、お仕事大変だと思いますが
気合いでファイトです(^^)/
ニャンコさん
2021年7月29日 11:09
昨夜は、食べ過ぎた。
やっぱり、増えた。
夜は、腹八分目です(^○^)
mikiさん
2021年7月29日 12:15
さとぴょんちゃん
体脂肪はなかなか 難しいですよね。
同じです(^◇^;)
私も油断して 食べ過ぎが続いていたので
ちょっと 気を引き締めないとです。
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年7月29日 12:16
ニャンコちゃん
はい、食べ過ぎてしまいました(^◇^;)
腹八分目を心掛けてましたが
そんな日もありますよね。
また気を引き締めて頑張ります(^^)
ありがとうございます
miki