mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 24.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

07時

238kcal

りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計686kcal

19時 ジョギング 10㎞ 80分 686kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3334日目

日中は ドラマ三昧

夜は ジョギング


帰宅後 オリンピック開会式観ながら

ビール


これ 最高じゃない?


うん 最高
(投稿日時:2021年7月23日 07:58)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月23日 8:53

最高と思える充実した1日だったんですね(*^-^*)

mikiちゃんは今も韓国ドラマに嵌っていますか?
うちの娘も韓国ドラマに嵌っていて、よく観ています♪
私は、ドラマはテレビ派で日本のドラマを観ていますが
今度、韓国ドラマをテレビで観てみたいなって思っています(^^♪

夜ジョギング定着してきましたね♪
その後のビールは確かに最高そうです(*^^*)

今日も楽しみですね♪

ニャンコさん

2021年7月23日 11:26

さとぴょんちゃん☆☆

優しいコメントありがとう( ◠‿◠ )

最高と思える充実した1日なんです^_^♪

mikiちゃんは、今、韓国ドラマにハマっています。
うちの娘も、韓国ドラマにはまっていて、よく見ています。
わたしは、ドラマは、テレビ派で、日本のドラマを見ていますが、
今後、韓国ドラマをテレビで見て見たいなって思っています(^○^)

よる、ジョギング定着してきました。
その後のビールは、確かに最高そうです(^○^)

今日も楽しみですね(*^o^*)

mikiさん

2021年7月23日 17:25

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんの娘さんも韓国ドラマハマってるんですね(*^_^*)
私も今だにハマり続けてます(笑)
色々みてますよ♪

今 フジの火曜日に放送の「彼女は綺麗だった」韓国版ですが
なかなか面白かったですよ。
娘さんはどんなものを観てるのか 気になりますね(*^_^*)

今日もこれからジョギングいってきます♪

さとぴょんさん連休楽しまれてますか(*^_^*)
お互い良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年7月23日 17:28

ニャンコちゃん

ドラマ観て 夜ジョギングしてビール飲んで
最高の休日です。
日中は ドラマ観て泣いてました(笑)

ニャンコちゃんはお出かけかな?
最近 スーパーで鰻をよく見かけるので
その際 ニャンコちゃんを思い出します(笑)
私も 鰻重食べたい(笑)

ニャンコちゃんも 美味しい休日♪ 過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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