mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計206kcal

06時

206kcal

メロン メロン
21kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3326日目

夜ジョギングやってみよう

久しぶりに


昼ジョグと夜ジョグ 試してみよう

今時期は 夜の方が走りやすそうだしね


週末 試してみよう



(投稿日時:2021年7月15日 06:26)   

 
コメント

5件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月15日 7:55

夜ジョギングは、これからの時期良いですね(*^-^*)
今年の夏は暑そうなので夜の方がジョギングに適しているかも
しれませんね♪

今週末が楽しみですね(^_-)-☆

私は今日は、夫のお母さんとお墓参りに行ってきます。

ニャンコさん

2021年7月15日 8:06

夜は、紫外線もがないし。
昼間は暑いから、どうしようもない^_^♪

夜ジョギングは、危険だから、気をつけてね。
人手の多い道がいいな^_^1(*^^*)

色々な所をジョギングするから、楽しみですね。
充実した1週間を過ごしてください。
土日が楽しみですね(*^o^*)8.

さとぴょんさん

2021年7月15日 8:55

追伸

今日は、お墓参りに行かないことになりました。
昨日の東京都の感染人数が多かったので今日は、夫の実家に行ってきます(^^♪

mikiさん

2021年7月15日 11:36

さとぴょんちゃん

今日はお母様のおうちに行かれるんですね。 東京は7月がお盆ですもんね。
いつもうちの義父母もお墓参りに行ってました。確かにここ数日で
コロナ感染者がぐっと上がりましたね。
お母様のおうちでゆっくり お父様の話しをされるのもよいですね(^^)

私もジョギングは夜に変更して試していこうと思います(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年7月15日 11:40

ニャンコちゃん

夜ジョギング 試してみようと思います(^^)
暗いし 人通りの多い道を走ろうと思います(^^)あと、足元が見えづらいから転倒にも気を付けないと!ですね(^◇^;)

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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