240kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
6時 | 48.20kg | 26.80% |
---|
消費:計0kcal
昨日は 20㎞走る
そんなに暑くなかったので
そこそこいい感じで走れたかな
その後 ジョギング用の帽子を買いに行って
アレコレほしくなったけど
帽子だけと我慢した
今度の休日は新たしい帽子で また走ってこよう
今週も頑張ろう
(投稿日時:2024年4月22日 06:22)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/5/3 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/5/3 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2024年4月22日 8:54
新しいジョギング用の帽子買われたんですね(*^^*)
新しいアイテムってテンション上がりますよね~♪
今度のお休みは、3連休ですし、またどこかへジョギングで
小旅行に行かれるのも楽しそうです(*^-^*)
昨日も20㎞走られたんですね♪
調子よく走られたということで楽しく走れたのではないでしょうか(^_-)-☆
今週は、ゴールデンウイーク前でお仕事大変そうですが
ファイトです(^^)/
mikiさん
2024年4月22日 14:11
さとぴょんちゃん
帽子がボロボロでやっと買いました(^◇^;)
ジョギングで小旅行!うんいいですね!
好きなことして楽しむ連休にしたい
改めて思いました
さとぴょんちゃん ありがとうございます♪
さとぴょんちゃんは何か計画立ててますか? お子さん達と一緒にお出かけも楽しそうですよね(^^)
連休まで なんとか仕事も頑張ります(^^)
応援に感謝です(^^)
さとぴょんちゃんも今週も頑張っていきましょう♪
ありがとうございます
miki