mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計689kcal

19時 ジョギング 10㎞ 80分 689kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3333日目

連休中は 息子の運転の練習

車庫入れや縦列

何度もやらないとね

練習に付き合うだけで


日焼けしそうだ
(投稿日時:2021年7月22日 07:06)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月22日 8:36

息子さん、運転の練習頑張っていますね(*^-^*)
mikiちゃんも率先して練習に付き合ってあげるなんて
優しいです♪
今日は、また暑いので無理せず練習してきてくださいね(^_-)-☆

ニャンコさん

2021年7月22日 12:29

息子さん、車の練習、頑張っているのね。
集中してやると、効果的ですね。
早く、一人前になりたいな(*^^*)

mikiさん

2021年7月22日 15:49

さとぴょんちゃん

今日は車庫入れを練習しました。
何度かやると感覚もつかめて良かったです。
今日も暑いですね(^▽^;)
クーラーは欠かせませんね。

お互い体調崩さないように 気を付けましょうね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年7月22日 15:51

ニャンコちゃん

車庫入れの練習を何度かやりました。
まだまだですが 感覚を掴めてきたようです。
確かに 一人前になってほしいなって思います(*^_^*)

ニャンコちゃんは今日はお出かけかな?
暑いので体調崩さないよう 気をつけてくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/9/19 7時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2021/9/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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