238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
8時 | 47.20kg | 24.20% |
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消費:計1,024kcal
12時 | ジョギング 17㎞ | 120分 | 1,024kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
7時に起きた
と思ったら8時過ぎだった
我が家の男子はすでに起きていて
じゃ、行ってくる
と言って 二人別々のようで外出
いつ帰ってくるかは不明
家族それぞれ 好きな事をして過ごす
いつもの休日だ
(投稿日時:2021年7月10日 09:19)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年7月10日 10:34
mikiちゃんが、この時間に日記を書かれるなんて
珍しいと思ったら、今日はゆっくり寝られていたんですね(*^-^*)
という私も8時45分頃起きました(笑)
途中何度も起きたのですが無理やり寝ていました(笑)
旦那さんと息子さんは、もう出かけられたんですね(^^♪
mikiちゃんもジョギングされているころでしょうか♪
今日は、いい天気で、走りやすいといいですね♪
今日も良い休日をお過ごしください(^^)/
mikiさん
2021年7月10日 15:48
さとぴょんちゃん
あらっ! 同じくらいに起きたんですね(*^_^*)
さとぴょんちゃんもゆっくり眠れてたんですね♪
今日は 暑いですね!(;'∀')
天気が良くて最高って思ってましたが 暑すぎて
今日は歩くことも多かったです。
慣れない暑さにやられました。 その分 水は激ウマでした(笑)
男子は
髪を切りにいったり←夫
友達とごはんいったり←息子
それぞれ楽しんでいたようです(*^_^*)
さとぴょんちゃんは今日はお出かけかな?
娘さんもバイトかな?
息子さんは部活かな?
子供が大きくなると 自分の時間が取れてうれしくなりますよね(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2021年7月10日 17:31
ゆっくりと眠れて、良かったですね。
今日も、2時間も、ジョギングしてきたのですね。
気分も、すっきりしましたね^_^♪
今日は、いつものカレーを食べました。
美味しかったです(*^^*)
今度は、スマホを買おう。
それでなくちゃ、ラインが出来ない。
タブレットが、一度壊れて、初期化した。
だから、データーを、少しだけ消された。
それなので、ラインが使えなくなった(*^^*)
mikiさん
2021年7月11日 8:39
ニャンコちゃん
たっぷり眠れた日は しっかり走りたい
と思いましたが 昨日はとても暑く 歩いたりしてもしてました(^▽^;)
ニャンコちゃんは いつものカレーを食べてこられたんですね♪
マンゴーラッシーも飲まれたでしょうか?
いつも美味しそうって思います(*^_^*)
スマホを検討されてるんですね。
いいと思います(*^_^*)
持ち歩けるし やっぱり便利ですしね(*^_^*)
早くライン使えるといいですね♪
ニャンコちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki