mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.20kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

08時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,024kcal

12時 ジョギング 17㎞ 120分 1,024kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3321日目

7時に起きた


と思ったら8時過ぎだった



我が家の男子はすでに起きていて


じゃ、行ってくる

と言って 二人別々のようで外出


いつ帰ってくるかは不明


家族それぞれ 好きな事をして過ごす


いつもの休日だ

(投稿日時:2021年7月10日 09:19)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月10日 10:34

mikiちゃんが、この時間に日記を書かれるなんて
珍しいと思ったら、今日はゆっくり寝られていたんですね(*^-^*)
という私も8時45分頃起きました(笑)

途中何度も起きたのですが無理やり寝ていました(笑)

旦那さんと息子さんは、もう出かけられたんですね(^^♪
mikiちゃんもジョギングされているころでしょうか♪

今日は、いい天気で、走りやすいといいですね♪
今日も良い休日をお過ごしください(^^)/

mikiさん

2021年7月10日 15:48

さとぴょんちゃん

あらっ! 同じくらいに起きたんですね(*^_^*)
さとぴょんちゃんもゆっくり眠れてたんですね♪

今日は 暑いですね!(;'∀')
天気が良くて最高って思ってましたが 暑すぎて
今日は歩くことも多かったです。
慣れない暑さにやられました。 その分 水は激ウマでした(笑)

男子は
髪を切りにいったり←夫
友達とごはんいったり←息子
それぞれ楽しんでいたようです(*^_^*)

さとぴょんちゃんは今日はお出かけかな?
娘さんもバイトかな?
息子さんは部活かな?
子供が大きくなると 自分の時間が取れてうれしくなりますよね(*^_^*)

さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2021年7月10日 17:31

ゆっくりと眠れて、良かったですね。
今日も、2時間も、ジョギングしてきたのですね。
気分も、すっきりしましたね^_^♪

今日は、いつものカレーを食べました。
美味しかったです(*^^*)

今度は、スマホを買おう。
それでなくちゃ、ラインが出来ない。
タブレットが、一度壊れて、初期化した。
だから、データーを、少しだけ消された。
それなので、ラインが使えなくなった(*^^*)

mikiさん

2021年7月11日 8:39

ニャンコちゃん

たっぷり眠れた日は しっかり走りたい
と思いましたが 昨日はとても暑く 歩いたりしてもしてました(^▽^;)

ニャンコちゃんは いつものカレーを食べてこられたんですね♪
マンゴーラッシーも飲まれたでしょうか?
いつも美味しそうって思います(*^_^*)

スマホを検討されてるんですね。
いいと思います(*^_^*)
持ち歩けるし やっぱり便利ですしね(*^_^*)
早くライン使えるといいですね♪

ニャンコちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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