238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.60kg | 24.40% |
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消費:計792kcal
19時 | ジョギング 10㎞ | 80分 | 792kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
7月も今日で終わり
早っ!
って毎月思う。
最近は オリンピックをテレビ観戦。
陸上も始まり
アスリートの力のすごさに驚く日々。
そんなこんなで7月のジョギング
いよいよ 九州上陸
福岡県久留米市まで行けた。
来月も九州横断頑張ろう
(投稿日時:2021年7月31日 15:34)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2021年7月31日 17:45
とうとう、九州上陸ですか。
この分でいくと、今年中に、日本一周が叶いそうですね。
よく、頑張りましたね(^○^)
明日から、8月ですね。
本当に、早いものですね(*^^*)
オリンピックも始まりましたね。
mikiちゃん、ファイトです。
頑張って下さい(*^o^*)
mikiさん
2021年7月31日 17:55
ニャンコちゃん
九州上陸しました(^^)
今年中には 沖縄まで行けるかな。
楽しみです(^^)
オリンピック 面白いですね!
色々な競技を観てますが 感動もしますね。
ニャンコちゃんもみたりしてるかな。
今はホテルでゆっくり過ごされてることでしょう。 朝のご飯とコーヒーが楽しみですね(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
また明日から頑張れます♪
ニャンコちゃんも素敵な時間過ごしてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki
さとぴょんさん
2021年7月31日 17:59
いよいよ日本列島も終着が見えてきましたね(^_-)-☆
寒い時期、暑い時期も頑張って走って来ましたね。
本当にmikiちゃん凄いです!
8月は、お盆休みもあり、またたくさん走られそうですね♪
この調子で体調に気をつけつつ楽しんで走られてくださいね(*^-^*)
オリンピックは陸上は外国人選手がやっぱり強いですね。
その反面、柔道などは日本の強さに驚きました。
勝っても負けても頑張っている人を見ていると
感動しますね(*^-^*)
mikiさん
2021年8月1日 7:58
さとぴょんちゃん
凄いだなんて....照れちゃいます..(^▽^;)
ありがとうございます。
九州に入るとあと....ってゴールを想像しちゃいますね。
ただ走るだけより 地図上だけど 測ってみて良かったです(*^_^*)
ゴール出来るまで あと数ヶ月頑張ります♪
オリンピックの陸上 ホント外国人選手すごい強いですね。
オリンピック観てると力が入りっぱなしです(笑)
さとぴょんちゃんもよく観てらっしゃるんですね♪
まだまだオリンピック観て 感動しちゃいそうですね(*^_^*)
労いの言葉 うれしかったです(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki