mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

07時

238kcal

りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計792kcal

19時 ジョギング 10㎞ 80分 792kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3342日目

7月も今日で終わり


早っ!


って毎月思う。



最近は オリンピックをテレビ観戦。

陸上も始まり

アスリートの力のすごさに驚く日々。



そんなこんなで7月のジョギング

いよいよ 九州上陸

福岡県久留米市まで行けた。

来月も九州横断頑張ろう
(投稿日時:2021年7月31日 15:34)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年7月31日 17:45

とうとう、九州上陸ですか。
この分でいくと、今年中に、日本一周が叶いそうですね。
よく、頑張りましたね(^○^)

明日から、8月ですね。
本当に、早いものですね(*^^*)

オリンピックも始まりましたね。
mikiちゃん、ファイトです。
頑張って下さい(*^o^*)

mikiさん

2021年7月31日 17:55

ニャンコちゃん

九州上陸しました(^^)
今年中には 沖縄まで行けるかな。
楽しみです(^^)

オリンピック 面白いですね!
色々な競技を観てますが 感動もしますね。
ニャンコちゃんもみたりしてるかな。
今はホテルでゆっくり過ごされてることでしょう。 朝のご飯とコーヒーが楽しみですね(^^)

お心遣いに感謝です(^^)
また明日から頑張れます♪
ニャンコちゃんも素敵な時間過ごしてくださいね(^^)

ありがとうございます
miki

さとぴょんさん

2021年7月31日 17:59

いよいよ日本列島も終着が見えてきましたね(^_-)-☆
寒い時期、暑い時期も頑張って走って来ましたね。
本当にmikiちゃん凄いです!

8月は、お盆休みもあり、またたくさん走られそうですね♪
この調子で体調に気をつけつつ楽しんで走られてくださいね(*^-^*)

オリンピックは陸上は外国人選手がやっぱり強いですね。
その反面、柔道などは日本の強さに驚きました。
勝っても負けても頑張っている人を見ていると
感動しますね(*^-^*)

mikiさん

2021年8月1日 7:58

さとぴょんちゃん

凄いだなんて....照れちゃいます..(^▽^;)
ありがとうございます。

九州に入るとあと....ってゴールを想像しちゃいますね。
ただ走るだけより 地図上だけど 測ってみて良かったです(*^_^*)
ゴール出来るまで あと数ヶ月頑張ります♪

オリンピックの陸上 ホント外国人選手すごい強いですね。
オリンピック観てると力が入りっぱなしです(笑)
さとぴょんちゃんもよく観てらっしゃるんですね♪
まだまだオリンピック観て 感動しちゃいそうですね(*^_^*)

労いの言葉 うれしかったです(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/9/18 9時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2021/9/18 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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