mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年7月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3323日目

食べ過ぎた昨夜

その分 月曜は

食欲が落ちる


胃もたれってことだね

毎週そんな感じ
(投稿日時:2021年7月12日 06:11)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年7月12日 7:37

お休みの日は、どうしても食べすぎてしまいますよね(*^-^*)
私もなんだかんだで食べすぎてしまってるみたいで
体重増加です☆

mikiちゃんは、この頃体重、減られてますね♪
やはり、ジョギングや筋トレで運動をされているのが
いいのかもしれませんね(*^^*)

胃もたれは辛いですね(^^;
お大事にしてくださいね。

ニャンコさん

2021年7月12日 10:03

昨日は、食べ過ぎた。
その分、食欲は落ちる^_^♪

mikiちゃんは、体重が46kg台になっている。
日頃、ジョギングやストレッチをしているから、体重は減りました(*^^*)

胃もたれもあります。
毎食、そんな感じです(*^^*)

mikiさん

2021年7月12日 12:41

さとぴょんちゃん

昨夜は調子にのってケンタッキーを食べたら勢いついて 食後にお菓子食べて……
結果 胃もたれです笑
だよね、って感じです(^◇^;)

体重は少し減りました。夏場なので水分もあると思います。でもうれしいです(^^)

今週からぐっと暑くなりますね。
さとぴょんちゃんも夏バテしないよう 気をつけてくださいね(^^)

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年7月12日 12:46

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんも胃もたれされる時あるんですね。 私も昨夜は調子に乗って食べすぎちゃいました(^◇^;)

体重はジョギングで体の水分が抜けてるからかな…でも減ったのはやっぱりうれしいですね♪これからも気を抜かず 頑張ります(^^)

今日も暑いですね(⌒-⌒; )
ニャンコちゃんも夏バテしないよう 気をつけてくださいね(^^)

お心遣いに感謝です
ありがとうございますmiki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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