mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 25.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3526日目

1月最終日

ジョギングは正月休みもあって

いつもより走れたね

144㎞

今年は Googleマップ計測はやっていない

また図りたくなったら やってみよう

今年は のんびり行く予定 

(投稿日時:2022年1月31日 06:14)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月31日 7:50

1月もお仕事に家事にジョギングにと
お疲れ様でした ^^) _旦~~

今月は、いつもよりたくさん走られて
充実したジョギングの月となりましたね(*^^*)

Googleマップの計測は、今年はやらないんですね。
mikiちゃんの言われる通り、また図りたくなったらやるのもいいですね(^_-)-☆

今日からまたお仕事ですが気合いを入れてファイトです(^^)/



mikiさん

2022年1月31日 13:23

さとぴょんちゃん

Googleマップで測るのは 一旦休止します。どこかの国をみつけたら測ることにします(^^)
労いの言葉をありがとうございます。
1月もあっという間に終わりますね。
来月もまた走ってストレス発散しようと思います(^^)
さとぴょんちゃんもレッツ美バディ
頑張ってくださいね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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