mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.40kg 25.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3523日目

金曜日だね

金曜日

早めの出勤、そして残業だけど

心の疲れも翌日休みってことで

半減される


それが金曜日


よし 今日も頑張るぞ
(投稿日時:2022年1月28日 06:11)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月28日 7:25

今日は、早めの出勤や残業もあって大変なのに
それでも気分が楽になるとは、次の日が休みの力は
凄いです!(*^-^*)

今日は、帰ったら美味しいビールとご飯とドラマが
待っていますね♪♪

後、半日ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年1月28日 12:20

さとぴょんちゃん

1週間も終わりですね(^^)
早いですね。
今週も乗り切りましたね(^^)

休日はコロナで自粛モードですが
お互い楽しく、美味しく、ゆっくり過ごせるといいですね(^^)

労いの言葉をありがとうございます♪
さとぴょんちゃんも1週間お疲れ様でした!
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2022/11/27 8時)
最新の体脂肪率 26.40%
(2022/11/27 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

 
  • さとぴょんさん
  • babynailusaさん
  • やる夫さん
 
  • マキヲさん
  • アキノウララさん
  • 梅さん
 
 
イースマモバイル