mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.90kg 25.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

08時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計763kcal

11時 ジョギング 13㎞ 90分 763kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3499日目

どこかへ行くわけでもなく

だらだらと過ごす正月休み


年末は 

夫婦で日頃のストレス発散のため

カラオケ



年始は 

夫の実家で挨拶

初詣+ラーメン


あとは ジョギング



そんな正月休み

無理なく それでいいのだ
(投稿日時:2022年1月4日 08:28)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月4日 9:31

ご夫婦でカラオケなんていいですね(^^♪
子供が生まれてから夫婦でカラオケは
もしかしたら行ったことがないかもしれません。
うちは、6日の日に息子の友達親子と
カラオケに行きます♪

お正月は、私も夫の実家に行ったくらいです。
昨日は、セール目当てで池袋で服を買って来ましたが(^_-)-☆

今日は、これからジョギングでしょうか♪
今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2022年1月4日 15:38

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんはお友達とカラオケ行く予定なんですね♪
大きな声出して ストレス発散できるし、腹筋鍛えられそうだし(*^_^*)
楽しみですね(*^_^*)
沢山 歌ってきてくださいね♪

さとぴょんちゃんも お正月がご主人の実家に行ってらしたんですね(*^_^*)
よく会ってるけど やはり新年のあいさつは大事ですもんね。
お子さん達も お年玉楽しみですしね♪
初売り新春セール 色々とやってますね
色々 安く売ってて目移りしちゃいますよね。
そういうのも 女性はやっぱり楽しいんですよね♪

ジョギングしてきましたよ(*^_^*)
応援ありがとうございます。
さとぴょんちゃんも今日も1日 ファイトです(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2022年1月4日 18:30

旦那さんと2人でカラオケなんていいですね。
私は、オンチだけど、夫は歌がとても上手です。
だから、カラオケには行きません(o^^o)

お正月は、旦那さんの実家に行ったのですね。
親孝行ですね(*☻-☻*)

普段通りのお正月を迎えて、良かったですね。
のんびりと過ごせて、良かったですね^_−☆

mikiさん

2022年1月5日 6:15

ニャンコちゃん

一昨年はコロナの影響で行けませんでしたが
毎年 年末はカラオケが恒例となってました。
久しぶりだったので楽しかったです(*^_^*)

ニャンコちゃんのご主人は 歌がお上手なんですね
上手な方の 歌を聞くのもいいもんですよ。
機会があれば 是非(*^_^*)

今年のお正月 遠出することもなく
のんびりと過ごす いつものお正月でした(*^_^*)
ニャンコちゃんも ご主人とゆっくり良いお正月過ごせたみたいで
良かったです(*^_^*)

お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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