200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 46.70kg | 25.80% |
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消費:計0kcal
平日のビール
久しぶりに飲んだ
帰宅も早かったし
夕飯は鍋だし
これはもう 飲んじゃおってね
でも平日はゆっくり 晩酌出来ないから
やっぱり 休日に飲むのが 丁度いいと
再確認したね
(投稿日時:2022年1月19日 06:14)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2022年1月19日 8:34
mikiちゃんが平日にビールを飲まれるなんて
久しぶりですね(*^-^*)
昨日は、夕飯に鍋にされたんですね♪
うちもです(笑)
昨日は、赤から鍋の素で辛いお鍋を食べました(^_-)-☆
美味しかったです♪
平日は、やはりゆっくりと晩酌できないんですね☆
それだけに、休日や金曜日は、ご飯やお酒がより一層
美味しく感じられそうですね(*^^*)
今日もお仕事大変ですがファイトです(^^)/
mikiさん
2022年1月19日 11:07
さとぴょんちゃん
久しぶりの平日ビール 美味しいけど
のんびり感がなくて…やはり休日に飲むのが一番です^_^
さとぴょんちゃんのお家も鍋だったんですね! 北風で冷えた体にはやはり温かい鍋
食べたくなりますよね(^^)
赤から鍋 私も気になってますが
まだ食べたことないです。辛いもの好きにはいいですよね!
正直 毎日鍋でもいい私です笑
応援に感謝です♪
さとぴょんちゃんもファイトです(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2022年1月19日 11:35
平日にビールを飲んでいる。
昨日は、寄せ鍋でなく、おでんだった(*☻-☻*)
やっぱり、金、土、日曜日で良いです。
だから、平日は飲まないことにしました(*^o^*)
mikiさん
2022年1月20日 6:06
ニャンコちゃん
ニャンコちゃんのお家では おでんだったんですね(*^_^*)
大根とか美味しそうですね♪
今シーズン おでん食べてないから
1回くらいは 作ろうかな(*^_^*)
身体が温まって 最高ですよね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki