mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3508日目

最近 食欲増してる

仕事中も お菓子癖が復活

止めるのは無理だから

控えめに、控えめに


仕事に集中したら 控えめになるだろう
(投稿日時:2022年1月13日 06:26)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月13日 8:37

この頃は、お休みも多かったですし
家にいるとつい食べすぎてしまったりしますよね(*^-^*)

お菓子って、食べ始めるとどんどん食べたくなるので
お仕事中のおやつをナッツや甘栗など体に良さそうな物に
シフトしていくのもいいかもしれないですね(^_-)-☆

今日は、木曜日で疲れも溜まってくる頃でしょうが
気合いで乗り切ってくださいね ^^) _旦~~

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2022年1月13日 12:01

さとぴょんちゃん

つまみ喰いの癖が付いてしまいました(^◇^;)
そうそう お菓子って食べ始めると
どんどん食べたくなりますー笑
甘栗も体に良いなんて 知らなかったです♪ お菓子も食べないが一番ですが
ちょっと違うもの(甘栗)に変えてみようと思います(^^)
アドバイスありがとうございます♪

さとぴょんちゃんもお子さんたちの学校が始まり 朝も大変だと思います。
休める時に猫ちゃんと休憩してくださいね(^^)

労いの言葉に感謝です♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年1月13日 13:48

お仕事中のお菓子は、楽しみの一つですよね。
リラックスできる時間ですね。
お菓子の誘惑には、負けちゃいますよね(o^^o)

明日は、金曜日。
3日間は、楽しみですよね。
ジョギング、ドラマ三昧の生活ですね。
ジョギングは、本当に、良い趣味ですね。
応援しています!

mikiさん

2022年1月14日 6:13

ニャンコちゃん

完全 誘惑に負けてます(笑)
仕事して ひと息つく時にパクリ....がちょっと最近多いので
気をつけねばです(^▽^;)
でも 忙しい時ほど お菓子は必要ないんですよね(笑)

金曜日ですね(*^_^*)
今週は4日間だったので早かったです。
ジョギングやドラマ三昧で いつもの休日楽しみです。
ニャンコちゃんは 明日はカレーの日かな?
美味しいカレー 味わってきてくださいね(*^_^*)

労いの言葉に感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.40kg
(2022/1/28 6時)
最新の体脂肪率 25.70%
(2022/1/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,324kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,557kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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