2021年12月
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200kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計200kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2022年1月12日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 46.80kg | 25.80% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3507日目
平日の筋トレ
以前より 簡略化し
スクワット
腹筋少々
ストレッチ（気になるところ）
をするくらい
１０分もしないで終了
効いてるのかは微妙だけど
以前より やらなきゃストレスは軽減
続けられる範囲で頑張ろう
（投稿日時：2022年1月12日 06:30）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年1月12日 7:40
やらなきゃって思うとストレスになりますし
やはりmikiちゃんの言われる通り、続けて行くことが
大切だと思います(^_-)-☆
私もレッツ！美バディをやっていますが10分程度ですが
体がぽかぽか温まるので続けています(^^♪
その他にmikiちゃんは、ジョギングも続けてらっしゃるので
それでも筋肉に効果があるのではないでしょうか？(*^^*)
今年の冬は寒いのでジョギングに行くのもしんどそうですが
続けてらっしゃるので凄いなって思っています(*^-^*)
今日もお仕事大変だと思いますがファイトです(^^)/
mikiさん
2022年1月12日 12:27
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんもレッツ！美バディ続けてるんですね！しかも同じ時間にちゃんとやられてるのはすごいです(^^)
続けられてる運動は さとぴょんちゃんに合ってるのでしょうね♪
体もポカポカするなら 今の寒い時期には
もってこいです(^^)
血流も良くなるし！
筋力もつくし！
くびれもできるし！
私も頑張ろうって気になりました(^^)♪
さとぴょんちゃんありがとうございます♪
お互い ストレスフリーで頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki