200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
8時 | 46.30kg | 25.50% |
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消費:計628kcal
11時 | ジョギング 11km | 75分 | 628kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
帰宅がみんな20時半
ってことで 21時に夕食スタート
前日の豚汁に
サラダ
あとは 作る気力が無いので
適当におかずにご飯
でも 休み前は ゆっくり食事出来るから
うれしいね
今夜も ゆっくり食事出来る
休み最高
(投稿日時:2022年1月8日 09:05)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2022年1月8日 9:20
昨日は、ご家族皆さん遅くまでお仕事だったんですね☆
お疲れ様でした ^^) _旦~~
そんな中でも、みんな揃って食事ができると
1日の疲れが取れそうですね(^_-)-☆
今週は3連休で、ゆっくりジョギングしたり
お食事出来そうですね(*^^*)
休日を楽しまれてくださいね♪
ニャンコさん
2022年1月8日 10:06
帰宅が、皆遅かったので、夕食は、9時になった。
夕飯は、簡単に済ませた(o^^o)
金曜日は、ゆったりと食事ができ。
今週は、3連休だった。
だから、楽しく過ごせます(*☻-☻*)
休日は、ドラマやジョギングが出来る。
たから、休日を、めいいっぱい、楽しんでださい(*^◯^*)
mikiさん
2022年1月8日 15:34
さとぴょんちゃん
金曜は帰宅が遅めの我が家
揃って食べると 確かに疲れも吹っ飛びますね(^^)
連休は いつも通りジョギング三昧ですが
体を動かせるので ストレス発散になります(^^)
労いの言葉をありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも楽しい連休過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki
mikiさん
2022年1月8日 15:38
ニャンコちゃん
連休前は 残業が多く疲れて帰宅ですが
家族で夕飯食べると疲れも吹っ飛びますね(^^) 手抜き料理ですけどね笑
ニャンコちゃんは今日は カレーの日かな? 天気もいいし 外食で外に出ると気分転換になりますよね(^^)
労いの言葉をありがとうございます(^^)
ニャンコちゃんも楽しい連休過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki