mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.30kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

08時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計628kcal

11時 ジョギング 11km 75分 628kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3503日目

帰宅がみんな20時半

ってことで 21時に夕食スタート

前日の豚汁に

サラダ

あとは 作る気力が無いので

適当におかずにご飯


でも 休み前は ゆっくり食事出来るから

うれしいね


今夜も ゆっくり食事出来る

休み最高

(投稿日時:2022年1月8日 09:05)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月8日 9:20

昨日は、ご家族皆さん遅くまでお仕事だったんですね☆
お疲れ様でした ^^) _旦~~

そんな中でも、みんな揃って食事ができると
1日の疲れが取れそうですね(^_-)-☆

今週は3連休で、ゆっくりジョギングしたり
お食事出来そうですね(*^^*)

休日を楽しまれてくださいね♪

ニャンコさん

2022年1月8日 10:06

帰宅が、皆遅かったので、夕食は、9時になった。
夕飯は、簡単に済ませた(o^^o)

金曜日は、ゆったりと食事ができ。
今週は、3連休だった。
だから、楽しく過ごせます(*☻-☻*)

休日は、ドラマやジョギングが出来る。
たから、休日を、めいいっぱい、楽しんでださい(*^◯^*)

mikiさん

2022年1月8日 15:34

さとぴょんちゃん

金曜は帰宅が遅めの我が家
揃って食べると 確かに疲れも吹っ飛びますね(^^)

連休は いつも通りジョギング三昧ですが
体を動かせるので ストレス発散になります(^^)
労いの言葉をありがとうございます(^^)

さとぴょんちゃんも楽しい連休過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2022年1月8日 15:38

ニャンコちゃん

連休前は 残業が多く疲れて帰宅ですが
家族で夕飯食べると疲れも吹っ飛びますね(^^) 手抜き料理ですけどね笑

ニャンコちゃんは今日は カレーの日かな? 天気もいいし 外食で外に出ると気分転換になりますよね(^^)

労いの言葉をありがとうございます(^^)
ニャンコちゃんも楽しい連休過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • ぽんたさん
  • HALさん
  • やる夫さん
 
  • トキドキさん
  • Fakeさん
  • 梅さん
 
  • いっこさんさん
  • bebibebiさん
  • kyky022372さん
 
 
イースマモバイル