mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.50kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

07時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計757kcal

9時 ジョギング 13㎞ 90分 757kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3498日目

さあ 今日から

ジョギング再開


箱根駅伝に刺激を受け

自分も頑張ろうってなる


毎年 箱根駅伝みると

やる気スイッチが入る


影響受けやすい私

さぁ 今年も頑張ろう
(投稿日時:2022年1月3日 07:50)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月3日 9:27

今日からジョギング再開なんですね(*^-^*)

箱根駅伝、私も昨日少し観ていましたが
選手の人達の体つきに感心してしまいました。
やはり走ったり鍛えている人は違うな、と。

私もほんの一時期、走っていた時、やはり体の変化を
感じました。
筋肉がついた感じがしました。
今は、やめてしまったので体脂肪がぐんぐん上がってしまいましたが(笑)
やはり、なんでも続けないとだめですね☆

今年もmikiちゃん、ジョギング頑張ってくださいね(*^-^*)
応援しています♪

mikiさん

2022年1月3日 13:26

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん以前走っていた時 体の変化に気づくとは
流石ですね(*^_^*)
何度か 走るとやっぱり体力も付いてくると私も思います(*^_^*)

箱根駅伝 すごいですね。
選手の日々の努力、また実況に泣きそうになったりします。
しかし 青学 強いですね!

私も刺激を受けて 走ってきました(*^_^*)
やっぱり汗を流すことは 気持ちがいいです。

応援ありがとうございます。
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2022年1月3日 16:04

今年、お初のジョギング開始ですね。
90分も走るなんて凄いな(o^^o)

走り込んでいると、体脂肪率も低いし。
身体つきも、変わってきますね。
嬉しい経験ですね(*☻-☻*)

箱根駅伝は、有名ですね。
テレビで見ると、涙ものですね(#^.^#)

mikiちゃんは、とうとう日本縦断したのですね。
素晴らしいことだと思います。
今度は、外国かしら。
ことしも、ジョギング、頑張ってください。
ファイトです!

mikiさん

2022年1月4日 8:16

ニャンコちゃん

今年 初ジョグしてきました(*^_^*)
連休中 色々食べてるので 少々体の重さを感じました(笑)

箱根駅伝 青学は強かったですね
あの爽快な走りをみると 刺激を受けます。
なので この後も走ってこようと思います(*^_^*)

おかげさまで 日本縦断しました。(Googleマップ上ですが(^▽^;))
今後は 外国ですね
のんびり また数年かけて頑張ってみます。
応援ありがとうございます。

本年もよろしくお願いします。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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