mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3520日目

サラダが好きだ

毎日サラダを食べる

ボリュームがあるサラダから

あっさりサラダ

質素なサラダ

サラダは無限
(投稿日時:2022年1月25日 06:39)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月25日 7:51

確かに、mikiちゃんに教えて頂いた作り置きもサラダが多いなと思いました(*´ω`*)
サラダは、野菜もたくさん取れるし、さっぱりしているしいいですよね(^^)

今日もたくさんサラダを食べてパワーを充電してくださいね🎵

今日もお仕事ファイトです!

mikiさん

2022年1月25日 12:52

さとぴょんちゃん

サラダはモリモリ食べれるから
やっぱり好きなんですよね(^^)
何より 翌日のお通じのためでもありますが笑
毎日食べても飽きないので これからも食べ続けます(^^)

さとぴょんちゃんもレッツ美バディで
体温めて 腸も活発になりそうだし
本当いい運動だと思います(^^)
お互い頑張りましょう(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年1月25日 16:32

サラダも、多種類作って、偉いですね。
お野菜もたっぷりあるし、身体に良さそうです(o^^o)

サラダを食べて、ファイトが燃えてくる。
お通じも良くなる^_−☆

mikiさん

2022年1月26日 6:03

ニャンコちゃん

サラダが好き過ぎて 毎日食べてます(笑)
種類も簡単なものから ボリュームのあるものまで。
飽きずに食べれます(*^_^*)

ニャンコちゃんは 今は マスカットにハマり中ですよね
あの食感と甘さが絶妙ですよね♪
美味しく食べれるって 幸せですよね

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.80kg
(2022/5/22 8時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/5/22 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,337kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,570kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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