mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年12月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.50kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3464日目

暴風雨の朝

通勤通学時間帯

混むよね

今日は仕方がないよね

早め早めで今日は行動だね
(投稿日時:2021年12月1日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年12月1日 7:34

夜は、凄い雨でしたね。
うちは、トイレの窓が少し開いてしまっていて床が濡れてしまいました。
mikiちゃんちは、被害はありませんでしたか?
今日は、私は病院と学校の行事の説明会に行ってきます。
雨止むといいなぁ(^^)
mikiちゃんも気をつけて行ってきてくださいね(*´ω`*)

mikiさん

2021年12月1日 12:56

さとぴょんちゃん

夜や朝 すごい雨風でしたね(^◇^;)
さとぴょんちゃんのお家は 大変でしたね。そのちょっと開けておくの…わかります(^^) 私もちょっと開けておくことありますし。

今日は病院と学校ですか。
体調は大丈夫でしょうか?
病院に学校とは なかなか大変ですね。
お疲れになると思うので夜は無理なさらずに(^^)
気をつけてお出かけしてきてくださいね。

こちらこそ お心遣いありがとうございます。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.30kg
(2022/7/7 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,321kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,554kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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