mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.60kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

08時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計632kcal

10時 ジョギング 10km 75分 632kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3525日目

午後からまつエク予定

その前に ジョギングしよう


休日しか 運動出来ないので

やっぱり 走っておきたい

走らないともったいない気がする

汗かいて

浮腫みとって


まつ毛付けてこよ
(投稿日時:2022年1月30日 08:52)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月30日 9:07

この頃、mikiちゃんの走るスピードが速くなっている
気がしますね(*^-^*)
やはり、夏よりも冬の方が走りやすいのでしょうか♪

今日は、まつエクなんですね(^^♪
本当に1か月過ぎるのは早いですね☆

今日は、まつエクに行って癒されて来てくださいね~(^^)/

mikiさん

2022年1月30日 9:28

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのいうように 冬だと快適走れるみたいですね(*^_^*)
暑さでバテないし むしろ体が温まって動きが良くなるのかも
さとぴょんちゃんの分析 流石です♪

月イチのまつエク 癒されてきます♪

さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2022年1月30日 22:00

ジョギングの時間が増えていますね。
夏は暑いから、へばるけど、今の時期は、ジョギングに適している気候ですね。
ほんとうに、良く続いていますね。
凄いことだと思います(o^^o)

ジョギングのおかげで、体脂肪率も、25.8と低いですね。
良い傾向ですね(*^^*)

一ヶ月に一回のまつエクも、続いていますね。
至福の時間ですね(*☻-☻*)

mikiさん

2022年1月31日 6:22

ニャンコちゃん

冬は 走り始めは寒くて 体硬いけど 走り進めると体の温かくなり
快適に走れますね(*^_^*) やはり 夏より秋冬がシーズンなんですね
飽きずに なんとか続いてます。
頑張り過ぎず 頑張ります♪
月イチのまつエクも 私の癒しの時間です。
これもやめられないんですよね(*^_^*)

ニャンコちゃんも良い一日を過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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