mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 46.50kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計115kcal

07時

115kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
バナナ バナナ
93kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計589kcal

8時 ジョギング 10㎞ 70分 589kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3504日目

年末の有馬記念の払い戻し

して

焼肉を食べに行く


そんな今日の予定


焼肉を食べる前に

走って おなか空かせておかないとね

今日も変わらず 走ります
(投稿日時:2022年1月9日 07:58)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2022年1月9日 8:41

有馬記念で、余剰金が入って、良かったですね。
焼肉も、食べられるようになった。
私は、もっぱら、宝くじしか買えないけれど(o^^o)

ジョギング、コンスタントに続いていますね。
3連休、ジョギング三昧ですか(*^o^*)

焼肉屋さんは、息子もいないので、3年ぐらい行ってない。
次回、都合がついたら行こうかな^_^1^_−☆

さとぴょんさん

2022年1月9日 9:12

おおー♪有馬記念の払い戻し!
なんて嬉しい響き♪

しかも焼肉を食べに行かれるだなんて
更に嬉しいですね(*^^*)

今日は、ジョギングしてお腹を空かせて
ビールと焼肉を楽しまれてきてくださいね♪

mikiさん

2022年1月9日 14:57

ニャンコちゃん

宝くじも有馬記念も夢のイベントですよね(^^)
先程まで焼肉を食べてました
久しぶりでより美味しく感じました(^^)

ニャンコちゃんは息子さんがいたら
焼肉屋さん行く感じなんですね
なんか 分かる気がします(^^)
久しぶりに息子さんとみんなで食事出来るといいですね(^^)
優しいお言葉をありがとうございます(^^)
ニャンコちゃんも良い休日になりますように♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2022年1月9日 16:23

さとぴょんちゃん

おかげさまで 先程まで焼肉たべてました(^▽^;)
久しぶりだったので より美味しく感じました。

有馬記念で焼肉代が補えたので 良かったです。

ちなみに 晩ごはんはおなかいっぱいなので
各自好きなもの(カップラーメン)で終了です(笑)

私としてはラクな1日でした(*^_^*)

さとぴょんちゃんも息子さんと焼肉またいくかな?(*^_^*)
さとぴょんちゃんのお子さんとの話で 
いつも気持ちがほっこりしています(*^_^*)

優しいお言葉をありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日になりますように♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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