mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.50kg 25.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3501日目

温か お味噌汁が染みるね

仕事始めで疲れた脳には

ビールよりも

お味噌汁


私の好きな具材

玉ねぎ+溶き卵

で、ホッとする



やはり平日は 味噌汁が落ち着く

今夜は豚汁 仕込み済み
(投稿日時:2022年1月6日 06:29)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月6日 8:44

昨日は、仕事始めで、お疲れ様でした ^^) _旦~~
昨日は、お味噌汁を作られたんですね♪
お正月料理で、疲れた胃腸が休まりそうですね(^_-)-☆

昨日は、その他にも豚汁を仕込んでおくとは
大変でしたね☆
豚汁って美味しいですが、結構手がかかるので
たまにしかやりません(笑)
今日も、帰って来てから豚汁が待っているので
楽しみですね(*^^*)

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2022年1月6日 12:39

さとぴょんちゃん

まさに さとぴょんちゃんの言うように
お正月の疲れた胃腸に お味噌汁は優しいです(^^)
ほっと 落ち着いた昨夜です。

豚汁って 具とスープの割合がいつも難しく、
具沢山でスープが無くなってしまいます(^◇^;)
今回もそんな予感です。…学習出来てない笑

今日は一段と寒いですね。
猫ちゃんと一緒に温かくして お過ごしくださいね(^^)

さとぴょんちゃんも寒さに負けず ファイトです(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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