mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.90kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3515日目

今日と明日は忙しい予定

なので

集中して頑張ろう

気持ち切り替えて

頑張れば

時間もあっという間に過ぎる


お菓子も 食べなるなるだろう

よし 頑張ろ
(投稿日時:2022年1月20日 06:39)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月20日 7:46

今日と明日は、お仕事お忙しいのですね(*^-^*)
大変ですが、集中していると時間も過ぎるのが早いですし
お菓子もあまり食べなくて済むしで、
いい事もありますね(*^^*)

今日もお仕事頑張ってくださいね ^^) _旦~~
ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年1月20日 12:26

さとぴょんちゃん

集中してます笑
お菓子食べてないですよ笑
お昼休憩でしっかりご飯とお菓子食べますf^_^;

今日と明日 頑張ります(^^)
応援ありがとうございます♪
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2022年1月20日 15:13

今日と明日は、忙しい2日間です。
気合いを入れて、頑張らないといけない(^_−)−☆

集中していると、時間が過ぎるのは、早いです。
あっという間に、時間は経っていく(*☻-☻*)

お菓子も食べられない日が、2日ある。
ファイトで乗り切ろう(*^o^*)

mikiさん

2022年1月21日 6:22

ニャンコちゃん

集中してなんとか昨日は乗り切りました(*^_^*)
今日も1日 集中して頑張ります。
本当に集中してると 時間が経つのが早いですね。
ただ 目が乾燥して バッキバキになります(笑)

応援ありがとうございます。
ニャンコちゃんも寒い日が続きますが
寒さに負けず ファイトです(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2022/11/27 8時)
最新の体脂肪率 26.40%
(2022/11/27 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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