mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.20kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計155kcal

08時

155kcal

雑煮 雑煮
133kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3496日目

2022年 スタート

良い年になりますよう

健康第一で

今年も頑張ろう

よろしくお願いします。
(投稿日時:2022年1月1日 09:12)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月1日 10:15

明けましておめでとうございます(*^^*)

2022年スタートしましたね♪
私は、朝、テレビの生放送で初日の出を観て
洗濯をしている間に、二度寝してしまいました(笑)

今年もお互い良い年になるといいですね(^^♪

今年もよろしくお願いします(^^)/

mikiさん

2022年1月1日 10:31

さとぴょんちゃん

明けましておめでとうございます(*^_^*)
今年もスタートしましたね。
ゆっくり二度寝できるのも お正月ならではですね。
晴天に恵まれ 良い1年のスタートですね(*^_^*)

ホント お互い 良い年になるといいですね(*^_^*)

こちらこそ 今年もよろしくお願いします(*^_^*)♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/29 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/5/29 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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