mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.80kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3506日目

金曜日の夜が待ち遠しい

そんな連休明けの朝

すっかり休み癖がついたね


会社に着いたら

仕事モードになるけどね

さぁ、今週も頑張ろ
(投稿日時:2022年1月11日 06:20)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月11日 7:50

連休中は、焼肉に行かれたりジョギングしたりで、
充実した日々だったようですね(^^♪

mikiちゃんは、お仕事も遊びも一生懸命ですね♪
今日からまたお仕事ファイトです(^^)/

うちも今日から子供たちの学校が始まりました。
朝から戦いですが(笑)今日もなんとか起こしました(^_-)-☆

今日は、雨なので気をつけて行って来てくださいね☆

mikiさん

2022年1月11日 12:31

さとぴょんちゃん

今日から学校始まりましたね(^^)
さとぴょんちゃんも朝の戦い お疲れ様でした(^^)
今朝は雨も降っていたので いつもより早い支度だったかもしれませんね。

今は少し落ち着いた頃でしょうか(^^)
休み明けって 知らず知らず疲れがたまります。休めるうちにお茶でも飲んで 体休めて下さいね♪

私も頑張ります(^^)
お心遣い感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2022/7/6 6時)
最新の体脂肪率 25.80%
(2022/7/6 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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