mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年1月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.70kg 25.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計200kcal

06時

200kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
16kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3512日目

昨日は風もなく ジョギング日和

いつものコースを走りながら

たまに猫ちゃん見かけたりして

心癒されたりしていた



家に帰り 女子駅伝みたら

勢いがすごく 

圧倒された

ベテランから中学生の駅伝って面白いね


私は 相変わらず マイペースに楽しもう


(投稿日時:2022年1月17日 06:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年1月17日 9:08

昨日は、風がなかったなんてジョギングには
最適な日でしたね(*^-^*)
この頃、風が強い日が多かったので外に出るのも
ためらう日がありましたが、いいお天気だと
穏やかな気持ちで走れそうですね(^_-)-☆

うちにも猫がいますが、外で野良猫ちゃんを見ると
やはり、つい目で追ってしまいます(笑)
mikiちゃんの猫ちゃん話を聞くと、本当に猫ちゃんが
好きなんだなって、いつも微笑ましくなります(*^^*)

そう言えば昨日の坦々鍋のお話ですが
具は、白菜、ひき肉、豚肩ロース、人参、しらたき、豆腐、ねぎ、きのこなどです。
そして〆に太麺のラーメンを食べます(^^♪
この頃は、きのこをいれると鍋がきのこ味になると
子供達に言われるので入れなかったりします(笑)

もうすぐ大寒なので、今週は益々寒くなりそうですね☆
mikiちゃんも暖かくして温かいものを食べて
お仕事ファイトです(^^)/



mikiさん

2022年1月17日 12:27

さとぴょんちゃん

いつもジョギング中 猫ちゃん探ししながら走ってます笑
近寄ってみると 逃げたりするので
我慢して遠くから猫ちゃん見てます笑

坦々鍋の具材 教えて頂きありがとうございます♪ 早速週末にでも試してみようとと思います(^^)
我が家は辛いもの好きなので絶対喜びますね! 〆のラーメンは旨味も増して絶対美味しいですよね(^^)

もうすぐ大寒なんですね。
明日からまた寒さ厳しくなるらしいので
お互い寒さに負けず 頑張りましょう(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2022/11/27 8時)
最新の体脂肪率 26.40%
(2022/11/27 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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